Sudah Idealkah Berat Badan Saat Hamil?

Tahukah Mamy, selain asupan nutrisi bergizi saat kehamilan, berat badan saat hamil juga sangat perlu diperhatikan loh Mamy, karena kenaikkan berat badan merupakan indikator penentu status gizi Mamy Hamil dan menggambarkan pertambahan jaringan lemak dan komposisi tubuh tanpa lemak.

Tentunya selama kehamilan, Mamy ingin dong berat badan mengalami kenaikan yang ideal? Bukan kenaikan ekstreme yang membuat Mamy tidak nyaman. Karena biasanya yang Mamy khawatirkan adalah kenaikan berat badan sudah sesuai atau justru kelebihan yaaa? Untuk mengetahui ukuran berat badan yang ideal, Mamy bisa cari tahu dan hitung Indeks Masa Tubuh (IMT) Mamy selama kehamilan.

 

ARTI SINGKAT IMT DAN RUMUS

Kenaikan berat badan yang harus dicapai oleh Mamy Hamil berbeda-beda setiap orangnya. Hal ini tergantung dari status gizi pra hamil Mamy yang diukur berdasarkan Indeks Masa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI). Cara Menghitung IMT (Indeks Masa Tubuh) adalah Berat Badan (kg) dibagi Tinggi Badan (m)2.

 

Berikutnya, hasil tersebut yang akan menjadi acuan Mamy untuk mengukur kenaikan berat badan Mamy per minggu dan selama kehamilan. 

 

LALU BERAPAKAH KENAIKAN BERAT BADAN IDEAL MAMY SAAT KEHAMILAN?

 

Berdasarkan Indeks Masa Tubuh (IMT) : 

 

Berat Badan pra-hamil

Kenaikkan per minggu (trimester 2-3)

Total Kenaikan Selama kehamilan

Under Weight (IMT <18,5)

0,5 kg

12,5 - 18,5 kg 

Normal (IMT 18,5 - 24,9)

0,5 kg

11,5 - 16 kg

Overweight (IMT 25 - 29,9)

0,3 kg

7,5 – 11,5 kg

Obesitas (IMT >30)

0,25 kg

5-9 kg

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal selama masa kehamilan, Mamy juga harus memperhatikan status gizi pra hamil ya. Semangat Mamy :) 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

 

 

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan

update : 13.10.2021

Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.

Share on