4 Makanan Yang Perlu Dihindari Oleh Mamy Hamil Dengan Diabetes
Mamy, sudah pernahkah mendengar tentang diabetes gestasional? Penyakit diabetes getasional adalah penyakit diabetes yang terjadi pada ibu hamil. Diabetes ini muncul akibat dari tingginya kadar glukosa pada tubuh. Penyakit ini bisa memengaruhi si Kecil dalam kandungan. Oleh karena itu, Mamy harus menjaga pola makan dan hindari makanan yang bisa memicu diabetes naik agar tidak terjadi komplikasi. Berdasarkan jurnal dari American Diabetes Association, mengatakan bahwa pola makan Mamy hamil dengan diabetes untuk mengonsumsi 175 g karbohidrat, minimum 71 g protein, dan 28 g serat berdasarkan rekomendasi dari DRI (Dietary Reference Intakes).
Untuk itu Mamy harus mengatur pola makan dan mengetahui makanan yang perlu dihindari oleh Mamy hamil dengan diabetes. Berikut ini 4 makanan yang harus dihindari Mamy hamil dengan diabetes. Yuk simak bersama penjelasan dibawah ini!
1. Menghindari mengonsumsi permen atau kue yang memiliki kadar gula tinggi
Kandungan gula buatan yang ada didalam permen atau kue cukup tinggi, sehingga Mamy harus membatasi hal tersebut untuk menjaga kesehatan si Kecil dalam kandungan. Selain itu ada beberapa makanan lagi juga yang memiliki kadar kandungan gula tinggi yang terdapat dalam kandungan jenis makanan karbohidrat, misalnya nasi putih dan kentang. Mamy bisa mengganti peran nasi putih dengan nasi merah yang memiliki kandungan gula lebih sedikit. Oleh sebab itu, Mamy harus membatasi agar kadar gula dalam tubuh tidak naik.
2. Mamy bisa membatasi jenis makanan karbohidrat yang memiliki kadar gula cukup berlebih
Seperti nasi putih dan kentang Mamy yang sedang hamil dengan diabetes bukan harus melewati makanan yang mengandung karbohidrat sepenuhnya, tetapi Mamy hanya perlu membatasi dan mengatur pola makannya saja. Seperti memasangkannya antara jenis makanan karbohidrat dan lemak. Mamy bisa mulai mencoba memilih mengonsumsi gandum untuk makanan pengganti nasi.
3. Menjauhkan minuman manis seperti soda
Tentu sangat segar ketika cuaca panas lalu meminum soda, tetapi hal ini sangat tidak dianjurkan untuk Mamy hamil. Sebab Mamy hamil harus menghindari minuman satu ini karena dapat menganggu kondisi si kecil dalam kandungan, terlebih lagi untuk Mamy yang memiliki penyakit diabetes. Selain soda, Mamy juga harus menghindari jus buah sembarangan. Meskipun dinilai baik untuk tubuh, minum jus juga dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Akan lebih baik bila Mamy membuat sendiri dirumah agar bisa lebih diperhatikan takaran yang baik untuk Mamy.
4. Menghindari mengonsumsi makanan cepat saji
Tentu sangat nikmat ketika memakan makanan cepat saji, namun sayangnya makanan cepat saji juga memiliki dampak yang buruk bagi bila dikonsumsi oleh Mamy hamil. Sebab makanan cepat saji bisa menimbulkan komplikasi dan menaikkan kadar gula darah. Oleh karena itu, baiknya selama hamil Mamy harus menghindari makan cepat saji terlebih dahulu.
Nah jadi itu dia makanan yang harus dihindari oleh Mamy hamil dengan diabetes. Dengan merencanakan makan dan minuman yang tepat, tentunya bisa menjaga agar kadar gula darah dalam tubuh Mamy agar lebih stabil. Selain itu Mamy juga perlu fokus dalam mendapatkan makanan yang lebih bergizi daripada hanya makan lebih banyak tanpa gizi. Untuk itu Mamy juga harus mengatur asupan makanan dengan gizi seimbang.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 15.10.2021
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
