Manfaat Brokoli Untuk Ibu Hamil

Hi, Mamy siapa si yang tidak mengenal sayuran hijau yang mirip seperti rambut keribo? Yap sayuran itu adalah brokoli, yang ternyata sangat baik, terutama untuk Mamy yang sedang hamil. Selain baik untuk kesehatan sayuran satu ini bisa Mamy jadikan sebagai cemilan dengan hanya melewati proses masak direbus. Brokoli dikenal kaya akan vitamin A, C, K, B6, kalsium, folat, serat, dan antioksidan.

Yang mana semua komponen itu penting dan sangat diperlukan untuk Mamy dan janin didalam kandungan. Dengan kandungan nutrisi sebaik itu, tidak heran jika brokoli memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan perkembangan janin di dalam perut Mamy. Berikut ini adalah manfaat yang akan diperoleh jika mengonsumsi brokoli. Yuk simak penjelasanya!

1. Melancarkan sistem pencernaan Mamy hamil

Mengonsumsi brokoli secara rutin ini sangat bermanfaat bagi Mamy hamil, terutama untuk saluran pencernaannya sehingga mengurangi risiko terjadinya sembelit. Sebab brokoli ini mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaanya. Perlu diperhatikan, sebelum mengonsumsi brokoli Mamy harus mengetahui cara memilih brokoli yang benar. Pilihlah brokoli yang segar dengan warna hijau tua dan hindari brokoli dengan bercak kehitaman.

2. Meningkatkan imunitas tubuh

Kandungan betakaroten yang terkandung dalam brokoli dipercaya mampu meningkatkan imunitas tubuh loh Mamy. Serta bisa menangkal radikal bebas sehingga tidak mudah terserang penyakit.

 

3. Membantu memperkuat kondisi tulang

Kandungan kalsium pada brokoli ternyata hampir setara dengan susu. Kalsium ini berperan penting pada kesehatan tulang yang dapat membantu menurunkan risiko osteoporosis, dan pembekuan darah.


4. Mengoptimalkan perkembangan janin dalam kandungan

Perpaduan antara vitamin C, K, folat, zinc, kalsium, dan zat besi dalam brokoli sangat dibutuhkan untuk mengoptimalkan perkembangan janin. Selain itu, mengonsumsi brokoli bermanfaat untuk mencegah risiko cacat janin pada bagian otak dan sumsum tulang belakang, serta dapat memperkuat sistem saraf dan sel darah Mamy dan si Janin dalam kandungan.

Jadi itu dia Mamy manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi brokoli selama hamil. Mamy bisa jadikan brokoli sebagai menu makanan atau camilan sehat selama hamil. 

 

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

 

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan

update : 19.10.2021

Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.

Share on