Tips Mengatasi Migrain Saat Hamil

1. Memiliki waktu istirahat yang cukup

Jika Mamy mengalami gangguan tidur atau insomnia dan waktu jam tidur yang seharusnya berkurang, maka bisa menyebabkan migrain. Karena itu pastikan bahwa saat siang hari pun Mamy memiliki waktu untuk beristirahat dan jangan sampai tubuh merasa capek yang berlebih.

 

2. Banyak mengonsumsi air

Akibat dari dehidrasi bisa membuat Mamy menjadi sakit kepala atau migrain. Karena itulah disarankan agar Mamy mengonsumsi 8-10 gelas air untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.

 

3. Hindari mengalami stress

Apabila Mamy menjalani kehamilan sambil bekerja atau memiliki banyak pekerjaan, usahakan untuk tidak diforsir dan menyebabkan Mamy mengalami stress ya. Karena dengan menghindari stress, Mamy juga bisa menghindari mengalami migrain sewaktu hamil.

 

 

4. Rutin menjalani olahraga

Menjalani olahraga dengan rutin juga dinilai mampu mengatasi migrain dan mencegah untuk migrain kambuh sewaktu-waktu. Akan tetapi jangan lakukan olahraga saat sedang migrain ya Mamy, karena bisa membuat kondisi Mamy menjadi lebih parah.

 

5. Kompres kepala untuk membantu meredakan migrain

Untuk meredakan migrain dengan cepat, Mamy bisa kompres bagian kepala atau leher bagian belakang menggunakan handuk yang telah dibasahi dengan air hangat atau dingin. Mamy bisa lakukan hal ini sambil mengistirahatkan tubuh.

 

Karena Mamy hamil tidak disarankan untuk mengonsumsi obat sembarangan, jika migrain terasa tidak kunjung sembuh maka Mamy perlu konsultasikan kesehatan pada dokter agar mendapatkan obat yang sesuai dengan resep dan aman untuk Mamy hamil.

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.