Bahayakah Kurang Tidur Untuk Mamy Hamil?

Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama kehamilan adalah hal yang paling penting untuk diperhatikan. Namun terkadang ada saja hal yang membuat Mamy merasa tidak nyaman yang dialami selama kehamilan. Salah satunya saat hendak tidur, mungkin Mamy akan mengalami kesulitan tidur. Hal ini bisa terjadi pada Mamy dikarenakan adanya perubahan hormonal, merasa mual, nyeri, hingga kram yang dialami tubuh.

Mengalami kesulitan tidur selama hamil juga dinilai wajar karena siapapun bisa mengalaminya. Meskipun begitu, karena kesulitan tidur itulah waktu tidur Mamy menjadi kurang dan dinilai tidak baik. Memiliki waktu tidur yang kurang selama kehamilan dinilai tidak baik karena berisiko meningkatkan kelahiran prematur, mengalami komplikasi kehamilan, dan menghambat pertumbuhan janin. Untuk itulah sangat penting bagi Mamy hamil untuk tidur secukup mungkin. Lalu bagaimanakah cara mengatasi kesulitan tidur untuk Mamy hamil? Yuk simak caranya dibawah ini!


1. Mengonsumsi air putih secukup mungkin

Mamy tahukan bahwa air putih sangat bagus untuk kelancaran peredaran dalam tubuh dan memaksimalkan kebutuhan cairan yang tubuh butuhkan. Jaga selalu asupan cairannya agar bisa membantu Mamy untuk tidur dengan lebih mudah.

 

2. Mandi dengan air hangat agar tubuh rileks

Saat sore hari, Mamy bisa mandi menggunakan air yang hangat untuk memberikan kenyamanan dan membuat rileks tubuh. Sehingga pada malam harinya akan membantu Mamy lebih cepat terlelap dan beristirahat dengan tenang.

 

3. Gunakan bantal dan guling yang nyaman

Mamy bisa menggunakan bantal yang super empuk atau bantal kesayangan Mamy. Jangan lupa untuk taruh bantal atau guling didekat perut dan apit dengan kaki ya. Dengan begitu bisa membantu Mamy mendapatkan posisi yang nyaman dan Mamy bisa tertidur dengan lelap.

4. Mengonsumsi makanan yang bernutrisi

Jangan lupa juga konsumsi makanan yang bernutrisi ya Mamy. Karena bila Mamy sudah mendapatkan nutrisi dan energi yang cukup maka Mamy bisa beristirahat dengan nyaman dan tak terganggu karena bisa jadi rasa lapar yang datang.

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan

update : 09.11.2021

Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.

Share on