Hal Yang Perlu Dihindari Saat Mengejan
Proses persalinan tidak bisa dilepaskan dari proses yang namanya mengejan saat melahirkan melalui proses normal. Mungkin banyak kesalahan yang dilakukan oleh para Mamy saat melakukan proses mengejan karena baru pertama kali melalui proses melahirkan. Mengejan merupakan proses paling penting dalam persalinan normal, namun sangat disayangkan banyak Mamy yang masih sering melakukan kesalahan dalam prosedur mengejan. Maka dari itu, Mamy harus menghindari hal-hal berikut ini saat mengejan, karena bisa berpengaruh pada kondisi Mamy dan si Kecil dalam kandungan jika melakukannya secara tidak tepat. Hal apa saja ya yang harus di hindari selama proses mengejan? Yuk simak infonya!
1. Hindari berteriak terlalu keras agar Mamy tidak kelelahan dan kehabisan tenaga
Berteriak tanpa kontrol yang Mamy lakukan tanpa di sadari juga mampu membuat Mamy kehilangan banyak tenaga dan kelelahan. Untuk mengatasi hal tersebut Mamy bisa mengeluarkan suara yang lebih pelan dan mengatur nafas sesuai dengan aba-aba atau aturan dokter. Hindari merasa panik, namun apabila Mamy sudah merasa panik maka cobalah untuk peluk Papy atau memintanya untuk memberikan Mamy semangat dan berikan ketenangan pada Mamy.
2. Hindari menutup mata terlalu rapat agar pembuluh darah diselaput mata tidak pecah
Ketika Mamy mengejan akan lebih baik untuk tidak mengejan sambil menutup mata. Hal tersebut dimaksudkan supaya selaput mata Mamy tidak mendapatkan tekanan berlebihan, yang mana bisa membuat pembuluh darah pada selaput Mata bisa pecah. Oleh karena itu, pastikan mata Mamy untuk tetap terbuka ya walaupun sedang mengejan.
3. Mengejan tanpa mengikuti aba - aba dari dokter
Dokter pasti mengerti Mamy ingin segera menghilangkan rasa sakit akibat kontraksi yang Mamy rasakan dan ingin segera menyelesaikan proses melahirkan, akan tetapi hindari untuk terburu-buru saat melakukan mengejan apalagi tanpa aba- aba dari dokter. Biasanya dokter meminta Mamy untuk mengejan pada pembukaan sudah kesepuluh. Hal tersebut bermaksud untuk menghindari pembengkakan pada mulut rahim dan membantu si Kecil untuk bisa lahir dengan selamat.
4. Tidak mengangkat panggul saat mengejan
Disarankan agar Mamy tidak mengangkat panggul saat mengejan, sebab bisa membuat area jahitan lebih banyak setelah proses melahirkan. Tentu Mamy tidak mau mendapatkan hal tersebut kan? Untuk itu diusahakan agar lebih rileks dan lemaskan bagian pinggul pada saat persalinan normal.
5. Hindari untuk tidak menahan diri saat mengejan karena takut feses keluar
Pada dasarnya, ketika mengejan memang memungkinkan Mamy untuk mengeluarkan feses. Tapi alangkah baiknya untuk tidak menahan proses mengejan ya. Sebab keluarnya feses selama proses melahirkan adalah hal yang umum terjadi. Biasanya 24 jam sebelum proses melahirkan tidak ada salahnya Mamy untuk mengosongkan usus dengan cara alami atau dengan obat pelancar BAB yang aman.
6. Bernafas dengan tidak beraturan
Mamy bisa mempelajari teknik pernafasan yang benar saat melakukan senam hamil, yang mana sangat bermanfaat untuk proses mengejan. Hindari bernapas sembarangan ya, karena dengan bernafas beraturan sangat berguna untuk mengurangi rasa sakit pada tubuh serta memberikan sumber energi pada Mamy.
Nah, jadi itu dia yang harus Mamy dihindari selama proses mengejan. Untuk lebih amannya, akan lebih baik selama proses persalinan Mamy mengikuti aturan yang disarankan dokter dan usahakan agar Papy bisa berada disamping Mamy selama proses mengejan. Dengan adanya Papy bisa untuk memberikan semangat dan rasa tenang yang dirasakan Mamy. Semoga Mamy melalui proses melahirkan dengan lancar.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 10.11.2021
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
