Manfaat Oatmeal Bagi Mamy Hamil
Selama masa kehamilan tentu Mamy sangat memerlukan asupan yang bernutrisi dan baik untuk perkembangan si Janin dalam kandungan. Salah satu asupan nutrsi yang berguna bagi perkembangan si Kecil dalam kandungan dan kesehatan selama hamil yaitu Oatmeal. Oatmeal merupakan bahan makanan yang terdiri dari gandum dan cairan yang bisa menyehatkan tubuh dengan nutrisi dan serat. Kandungan yang ada pada oatmeal sangat baik untuk perkembangan si Kecil dalam kandungan. Berikut ini poko infokan ya, manfaat apa saja yang akan di dapat Mamy hamil saat mengonsumsi oatmeal. Yuk simak penjelasannya bersama!
1. Menjadi sumber energi dan mengurangi rasa lapar pada Mamy hamil
Kandungan kalori dan karbohidrat yang cukup tinggi pada oatmeal membuatnya dipercaya menjadi sumber energi dan bisa mengurangi rasa lapar yang Mamy alami selama hamil. Didalam oatmeal juga mengandung nutrisi esensial yang berguna untuk kesehatan janin dalam kandungan. Mamy bisa jadikan oatmeal sebagai menu sarapan pagi untuk pemenuhan energi. Mamy bisa menambahkan susu atau buah-buahan untuk tambahan nutrisi didalamnnya.
2. Mencegah terserang penyakit jantung
Dengan rutin mengonsumsi oatmeal, ternyata juga baik untuk kesehatan jantung. Sehingga dapat menurunkan risiko terserang penyakit jantung selama kehamilan. Hal ini didukung oleh kandungan nutrisi lignan dan beta-glukan yang bisa mencegah penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan tersebut sangat berguna untuk Mamy selama hamil untuk mencegah mengalami sakit.
3. Melancarkan sistem pencernaan
Tentu Mamy sangat sering mengalami masalah pencernaan selama hamil kan? Mulai dari diare, sembelit dan masih banyak lagi yang berkaitan dengan sistem pencernaan selama kehamilan. Kandungan serat yang tinggi pada oatmeal akan membantu sistem pencernaan Mamy sehingga bisa terhindar dari masalah pencernaan. Selain itu, mengkonsumsi oatmeal juga bisa mencegah Mamy mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan selama hamil, loh.
4. Membantu mencegah anemia
Kandungan zat besi dalam oatmeal adalah jenis nutrisi yang dibutuhkan Mamy selama hamil untuk pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Dengan adanya kandungan zat besi dapat membantu mencegah terjadinya penyakit anemia yang rentan dialami oleh Mamy hamil. Selain bisa mencegah anemia, dengan mengonsumsi oatmeal juga baik untuk kesehatan rambut, kuku, dan kulit selama hamil.
5. Mengurangi gejala mual dan muntah pada Mamy
Gejala mual dan muntah yang muncul selama hamil terkadang membuat Mamy merasa terganggu akan hal tersebut. Biasanya gejala mual dan muntah ini terjadi pada awal kehamilan. Nah, untuk mengatasi hal tersebut Mamy bisa mengonsumsi oatmeal untuk mengurangi rasa mual dan muntah yang Mamy alami selama hamil. Sebab kandungan vitamin B6 dan vitamin B yang bermanfaat mengatasi mual, muntah dan menjaga kesehatan tubuh Mamy.
Dengan mengonsumsi oatmeal, nutrisi yang dibutuhkan oleh Mamy hamil diawal kehamilan bisa sedikit dipenuhi. Untuk itu, Mamy hamil disarankan untuk mengonsumsi oatmeal secara rutin agar asupan nutrisi tetap terjaga. Mamy bisa membuat kreasi oatmeal seperti bubur untuk sarapan, biskuit untuk cemilan, kue atau menu makanan lainnya.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 10.11.2021
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
