Pilihan Camilan Untuk Mamy Hamil

Tentu saat masa kehamilan Mamy sering merasa lapar yang lebih sering dan nafsu makan yang bertambah. Hal ini disebabkan oleh energi Mamy yang banyak keluar dan nutrisi terbagi dengan si Kecil dalam kandungan. Walaupun nafsu makan Mamy bertambah dan memerlukan energi tambahan untuk kesehatan Mamy, Mamy harus mengatur pola Makan Mamy selama kehamilan agar tidak terjadi kelebihan berat badan yang bisa mengganggu kondisi kehamilan. Guna menjaga tubuh Mamy tetap sehat, Mamy bisa mengonsumsi camilan kehamilan.

Apasih camilan kehamilan? Camilan kehamilan merupakan makanan yang bisa dimakan Mamy hamil dimana memiliki kandungan gizi tinggi dengan rendah lemak sehingga Mamy tidak perlu khawatir akan penambahan berat badan pada tubuh. Selain mengenyangkan, camilan kehamilan juga menyehatkan tubuh Mamy dan si Kecil. Nah pada kesempatan kali ini Poko ingin membagikan informasi mengenai pilihan camilan untuk Mamy hamil. Yuk simak infonya bersama!

 

1. Salad buah

Perpaduan dari berbagai macam buah lalu menjadi satu, ditambah dengan siraman mayonese dan yoghurt tentu sangat enak dan menyehatkan bagi tubuh Mamy. Kandungan vitamin yang terkandung dalam buah yang dicampurkan ini baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, menambahkan yoghurt kedalam buah juga sangat baik loh Mamy. Karena kandungan kalsium dalam yoghurt baik untuk kesehatan tulang dan gigi Mamy serta si Kecil dalam kandungan. Terdapatnya kandungan prebiotic dalam yoghurt juga sangat baik untuk saluran pencernaan agar lebih lancar.

 

2. Roti gandum dengan selai kacang

Campuran antara roti gandum dan selai kacang ini ternyata memiliki manfaat bagi Mamy hamil. Bukan hanya sekedar cemilan untuk menghilangkan lapar, tetapi bisa menyehatkan tubuh Mamy. Dimana di dalam roti gandum mengandung karbohidrat dan serat yang sangat dibutuhkan tubuh selama hamil. Dengan perpaduan antara selai kacang ini juga bisa menambahkan nutrisi yang Mamy butuhkan seperti protein dan serat. Yang mana selai kacang banyak mengandung protein yang baik bagi perkembangan dan pertumbuhan si Janin dalam perut. Selain baik bagi pertumbuhan janin, selai kacang juga memiliki serat yang baik bagi saluran pencernaan Mamy sehingga bisa mengurangi risiko sembelit.

3. Bubur kacang hijau

Tentu Mamy tidak asing dengan makanan yang satu ini dimana bubur kacang hijau ini bukan sekedar makanan biasa. Tetapi makanan yang sangat menyehatkan sebab dalam kacang hijau ini banyak mengandung vitamin yang baik bagi perkembangan janin. Serta bubur kacang hijau bisa mencegah Mamy terkena Anemia. Untuk lebih sehat lagi Mamy bisa menggantikan santan dengan susu putih kesukaan Mamy.


4. Smoothies buah

Selain menyegarkan minuman satu ini juga baik untuk Mamy hamil. Dimana perpaduan antara buah dengan creamy, greek yoghurt, atau susu sangat baik bagi Mamy hamil. Apalagi kandungan vitamin dan serat didalam buah yang akan dibuat smoothies dan greek yoghurt mempunyai kandungan vitamin yang tinggi sehingga bisa menjaga sistem kekebalan tubuh Mamy selama hamil. Caranya sangat mudah Mamy bisa membuat smoothies buah yang Mamy suka, kemudian blender dan campurkan greek yoghurt agar rasanya lebih enak dan segar.

5. Mix oat

Makanan ini memiliki segudang nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Terlebih untuk Mamy hamil dimana baik bagi tubuh Mamy maupun janin. Untuk itu Mamy bisa mengonsumi oat ini dengan cara mencampurkannya dengan susu, yoghurt, buah-buahan atau apapun yang Mamy inginkan. Mamy bisa jadikan mix oat ini sebagai menu sarapan pagi.


Tidak menutup kemungkinan saat hamil Mamy mengalami peningkatan nafsu makan yang bertambah. Untuk menjaga agar tubuh Mamy tetap memperoleh makanan yang bergizi dan sehat untuk si Janin. Mamy bisa menjadikan pilihan camilan di atas sebagai referensi bagi Mamy. 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

 

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia

atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan

update : 11.11.2021

Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.

Share on