Cara Mengatasi Sering Buang Air Kecil Saat Hamil
Semakin bertambahnya usia kandungan, Mamy akan mengalami beberapa keluhan. Salah satunya Mamy akan mengalami kondisi dimana akan sering mengalami buang air kecil. Mungkin Mamy akan merasa kurang nyaman, namun hal ini bisa diatasi meskipun tidak berhenti secara langsung. Caranya bagaimana yaa? Cek penjelasannya dibawah ini, yuk!
1. Mengurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein
Tahukah Mamy bahwa mengonsumsi minuman berkafein bersifat diuretik atau dapat menarik cairan diri dalam tubuh. Sehingga membuat frekuensi buang air kecil Mamy menjadi lebih sering.
2. Melakukan senam kegel
Olahraga memang bagus untuk Mamy hamil, termasuk melakukan senam kegel. Yang mana memiliki gerakan yang bagus untuk otot dasar panggul dan membuat otot menjadi lebih kuat dan dapat mengontrol kencing.
3. Hindari merasa stress berlebih
Mamy selain tidak baik untuk kandungan, ketika Mamy mengalami stress juga dapat berpengaruh mengalami sering buang air kecil. Dengan begitu akan lebih baik bila Mamy bisa menjaga dan mengontrol tingkat stress lebih baik.
4. Mengurangi kadar air minum saat ingin tidur malam
Mamy bisa mengurangi kadar air minum saat tidur malam agar selama Mamy tidur nanti tidak terbangun karena kebelet buang air kecil. Mamy bisa tetap minum air, tapi jangan terlalu banyak. Mamy bisa ganti minum ketika di sore hari.
Nah, itu dia yang bisa Mamy lakukan untuk bisa mengurangi frekuensi buang air kecil.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message
di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 12.11.2021
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
