Makanan Untuk Mengatasi Sembelit Mamy Hamil
Hi Mamy, menjalani proses kehamilan pasti ingin ya selalu dalam kondisi yang sehat. Tapi pernah kah saat hamil Mamy mengalami sembelit? Pasti sangat tidak nyaman ya rasanya. Perut menjadi begah, kembung, dan memengaruhi kondisi tubuh juga. Tahukah Mamy bahwa sembelit terjadi dikarenakan meningkatnya hormon progesteron dalam tubuh Mamy selama hamil dan semakin membesarnya kandungan Mamy yang bisa memperlambat pencernaan.
Lalu bagaimanakah cara mengatasinya? Mamy bisa mengonsumsi beberapa makanan yang memang bisa membantu mengatasi sembelit yang Mamy alami. Apa saja ya makanannyaa? Yuk simak penjelasannya dibawah ini!
1. Yogurt
Makanan yang terbuat dari susu yang difermentasikan ini memiliki bakteri baik yang dikenal bisa membantu meringankan masalah pencernaan. Dengan rutin mengonsumsi yogurt, Mamy bisa mencegah mengalami sembelit dikemudian hari.
2. Buah Beri
Adanya kandungan serat, vitamin C, dan juga kandungan air yang tinggi, membuat buah beri dinilai mampu membantu proses pencernaan dalam tubuh Mamy menjadi lebih lancar.
3. Minyak Kelapa
Bahan makanan ini memiliki kandungan lemak sehat yang membantu mengatasi sembelit. Selain itu juga mampu merangsang usus sehingga bisa melancarkan pencernaan.
4. Mentimun
Salah satu sayuran yang selalu ada dalam salad atau lalapan ini, ternyata dinilai mampu untuk mengatasi masalah sembelit yang Mamy alami saat hamil. Hal ini karena mentimun memiliki kandungan air dan yang cukup tinggi.
5. Buah Semangka
Buah dimusim panas ini memiliki kandungan serat dan mineral tinggi yang sangat baik untuk Mamy selama kehamilan. Yang mana kandungan tersebut sangat baik untuk membantu proses pencernaan agar lebih lancar dan bisa mengatasi sembelit.
Nah itu dia macam-macam makanan yang bisa Mamy konsumsi untuk mengatasi sembelit. Mamy bisa campurkan dengan berbagai makanan sehat lainnya agar nutrisi yang dibutuhkan tubuh Mamy juga terpenuhi.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 12.11.2021
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
