Teknik Olah Napas Yang Benar Saat Melahirkan
Di usia kandungan yang akan mencapai tanggal perkiraan lahirnya si Kecil, seakan ada rasa takut, cemas, khawatir, dan lainnya. Terlebih ketika Mamy memikirkan ketika hendak melahirkan. Mungkin dari sekarang Mamy perlu mencari tahu bagaimana teknik olah napas yang benar ketika akan melakukan persalinan nanti. Mungkin banyak juga yang masih bingung, nah Poko ingin memberikan sedikit tipsnya untuk Mamy.
1. Duduk tegak dan bersila, sambil menarik napas secara teratur selagi kontraksi belum kuat
Selagi kontraksi masih bisa ditahan, jangan lupa untuk melakukan hal ini sambil menenangkan pikiran. Jangan terlalu dibawa stress dan cobalah untuk tetap rileks. Mamy bisa menarik napas sambil menghitung 1, 2, 3, 4 dengan perlahan, kemudian lanjutkan 5, 6, 7, 8 ketika sedang menghembuskan napas. Secara perlahan akan mengurangi rasa sakit akibat kontraksi juga.
2. Ketika kontraksi semakin kuat, lakukan pernapasan lewat hidung dan hembuskan lewat mulut dengan cepat dan pendek
Mamy juga bisa menarik napas dalam-dalam melalui hidung, kemudian keluarkan dengan perlahan lewat mulut. Mamy dapat lakukan pernapasan ini dengan meletakkan satu tangan di dada dan satu tangan lainnya diatas perut atau sambil mengusap perut.
Selama Mamy selalu berpikiran positif dan rileks, semua proses akan berjalan dengan lancar. Jangan lupa persiapkan diri dengan baik ya Mamy. Mintalah Papy untuk menemani selama Mamy melalui masa kontraksi. Mungkin dengan adanya Papy bisa memberikan kekuatan pada Mamy.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 12.11.2021
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
