Cara Mengatasi Stres Saat Sedang Hamil

1. Melakukan relaksasi atau olahraga hamil

Banyak yang bilang kalau sedang stress bisa dialihkan dengan berolahraga. Nah untuk Mamy hamil bisa mencoba melakukan gerakan relaksasi atau olahraga yang aman untuk dilakukan oleh Mamy hamil. Mamy bisa lakukan 15-30 menit sehari untuk mengurangi rasa stress yang dialami.

2. Istirahat dan penuhi kebutuhan waktu tidur

Waktu tidur sangatlah penting bagi Mamy hamil, karena dapat meningkatkan energi yang Mamy punya sehingga meminimalisir perasaan stress yang dialami oleh Mamy dengan waktu tidur yang cukup juga membuat Mamy merasa lebih baik.

 

3. Menceritakan masalah ke pasangan atau sahabat

Apabila Mamy merasa bahwa masalah yang Mamy alami tidak bisa dipendam sendirian, Mamy bisa ceritakan hal itu pada pasangan untuk mendapatkan solusi yang lebih baik. Atau Mamy bisa menceritakan pada sahabat terdekat agar perasaan menjadi lebih lega dan mengurangi kekhawatiran.

 

4. Tetap mengonsumsi makanan sehat dengan pola yang baik

Ada beberapa orang yang mengonsumsi banyak makanan untuk mengurang rasa stress. Hal itu boleh saja dilakukan, namun Mamy harus tetap perhatikan makanan yang akan dikonsumsi dan pilihlah makanan yang sehat agar nutrisi yang masuk kedalam tubuh juga terserap secara optimal.

 

Mungkin terlihat mudah untuk dijalani, tapi merasa sulit untuk dilakukan. Mamy bisa lakukan dari yang paling mudah dulu ya, yaitu selalu memikirkan kondisi si Kecil dalam janin dan selalu berfikir positif pada setiap apa yang terjadi. Kesehatan Mamy adalah yang paling penting.

 

 

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.