Rekomendasi Makanan Penguat Kandungan

1. Kalsium

Kandungan ini dibutuhkan oleh Mamy hamil untuk membantu tubuh dalam membangun tulang dan gigi yang kuat. Selain itu juga membantu saraf untuk berfungsi dengan baik dan jantung yang berdetak dengan normal. Mamy bisa mengonsumsi Susu yang pastinya sudah terkenal akan kalsium yang tinggi, sayuran hijau, kacang kedelai, dan juga sereal.

2. Asam Folat

Untuk kandungan yang satu ini terkadang sering terlewatkan oleh Mamy, padahal kandungan ini dapat membuat darah tambahan yang dibutuhkan oleh Mamy selama kehamilan. Untuk bahan makanannya, Mamy bisa mengonsumsi Brokoli, Alpukat, atau kacang merah.

 

 

 

 

3. Protein

Semua Mamy hamil tentu harus tahu bahwa protein sangat dibutuhkan oleh tubuh. Karena sangat baik untuk membantu tumbuh kembang Janin dalam kandungan. Selain itu juga dapat memperbaiki berbagai bagian dalam tubuh Mamy, seperti otot dan otak. Bahan makanan yang bisa Mamy konsumsi adalah daging, telur, salmon, dan juga kedelai.

4. Vitamin A

Tak kalah dengan nutrisi lainnya, vitamin A juga penting karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu pertumbuhan organ tubuh Janin selama dalam kandungan. Namun disarankan agar mengonsumsi vitamin A sesuai dengan resep dokter ya. Makanan yang bisa dikonsumsi adalah wortel, ubi, dan bayam.

 

Nah itu dia beberapa nutrisi yang harus dan perlu Mamy penuhi kebutuhannya dalam tubuh Mamy. Nutrisi tersebut tidak hanya Mamy yang membutuhkan, melainkan calon si Kecil pun juga memerlukannya. Jangan sampai terlewatkan ya Mamy untuk menjalani pola hidup sehat dan mengonsumsi asupan yang sehat pula.

 

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.