Cara Mengatasi Mudah Lelah Saat Hamil
Selama menjalani kehamilan, melakukan berbagai aktivitas dirasa perlu agar tubuh tidak menjadi pasif. Bahkan banyak dokter yang menyarankan agar Mamy tetap melakukan aktivitas yang biasa dilakukan sebelum hamil. Akan tetapi, Mamy harus tetap menjaga kesehatan terlebih untuk Mamy yang kondisi tubuhnya mudah lelah. Kebetulan Poko punya info nih untuk mengatasi mudah lelah saat hamil. Cek penjelasannya dibawah ini, Yuk!
1. Membatasi aktivitas yang sedang dilakukan
Meskipun sedang hamil, Mamy tetap perlu melakukan kegiatan agar tubuh tidak kaku. Namun, Mamy juga tidak boleh memiliki aktivitas yang berlebihan ya, karena bisa membuat Mamy menjadi cepat lelah.
2. Mencukupi kebutuhan cairan
Setiap Mamy konsultasi ke dokter, pasti yang akan disarankan terlebih dahulu adalah jangan lupa untuk minum yang banyak setiap harinya. Agar mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh, Mamy perlu konsumsi 8 gelas air sehari ya.
3. Rutin mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi
Selain mencukupi kebutuhan cairan, Mamy juga perlu mengonsumsi makanan sehat dan juga bernutrisi yang bisa berpengaruh pada kehamilan Mamy. Makanan sehat tidak hanya akan berpengaruh pada energi Mamy, tapi juga kesehatan janin dalam kandungan.
4. Melakukan olahraga dengan teratur
Dengan melakukan olahraga secara teratur, tubuh Mamy akan memproses banyak energi dan mengatasi rasa lelah yang menghampiri. Mamy bisa mencoba senam hamil, atau sekedar jalan pagi/sore hari disekitar rumah.
Nah itu dia yang harus Mamy lakukan untuk menjaga tubuh agar tidak mudah merasa lelah. Jangan lupa untuk istirahat yang cukup dan memiliki kualitas tidur yang baik ya Mamy.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 29.11.2021
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
