Hamil Kok Jadi Cepet Lupa?

Mamy hamil ngalamin hal kayak gini juga gak sih? Jadi gampang banget lupa sama apa yang tadi mau dilakuin atau dibicarakan. Mamy gak usah khawatir ya, karena ternyata kondisi ini biasa dialami oleh Mamy hamil yang biasa disebut dengan pregnancy brain.

Pregnancy brain adalah gangguan mengingat akan sesuatu atau fokus perhatiannya tidak pada satu titik. Biasanya gejala pregnancy brain mulai muncul sejak trimester pertama kehamilan, Mamy jadi susah fokus atau gampang lupa akan sesuatu.  Namun, jangan khawatir ya Mamy karena kinerja otak akan kembali normal setelah beberapa bulan melahirkan. Yang terpenting selalu mencukupi asupan harian yang dibutuhkan serta mendapatkan istirahat yang cukup selama kehamilan hingga pasca melahirkan ya, Mamy.

 

Penyebab Pregnancy Brain :

  1. Kurangnya kualitas tidur.

  2. Karena gejolak hormon yang mengakibatkan perubahan ingatan.

  3. Fungsi otak saat kehamilan sangat berbeda, dimana volume sel otak akan menurun selama trimester ketiga kehamilan.

Hal Yang Perlu Dilakukan Untuk Mengatasi Lupa :

  1. Mengonsumsi kolin karena dapat meningkatkan fungsi otak Mamy dan Janin selama kehamilan.

  2. Makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon yang dapat membantu fungsi perkembangan otak yang sehat bagi Mamy dan Janin.

  3.  Hindari stress dan jangan terlalu keras dengan diri sendiri.

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

 

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct

message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan

 

update : 07.04.2022

Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.

Share on