Insomnia Saat Hamil
Mamy hamil, kalau malam suka susah tidur gak sih? Entah itu karena posisi badannya kurang pas atau justru karena keseringan tidur saat siang. Pasti Mamy tahu bahwa selama hamil hormon progesteron dalam tubuh meningkat, dan salah satu efeknya yaitu jadi suka tidur saat siang hari.
Jika saat hamil jadi sering rebahan dan mengantuk itu bukan karena malas loh, tapi karena meningkatnya hormon progesteron dalam tubuh bumil. Tapi meskipun ngantuk terus, jangan sampai kelamaan tidur siangnya ya. Karena khawatir jadi insomnia alias susah tidur pas malam hari. Bagi Mamy hamil istirahat itu penting banget loh untuk kesehatan Mamy dan Janin dalam kandungan.
Coba yuk lakukan beberapa pilihan ini :
1. Ubah posisi tidur.
2. Mandi air hangat sebelum tidur.
3. Minta Papy pijit lembut kaki/punggung bumil.
4. Matikan gadget sebelum tidur.
5. Olahraga atau beraktivitas saat siang hari.
6. Kalau mau tidur siang, maks. 30 menit yaa.
Susah tidur saat hamil memang sering terjadi di masa kehamilan. Namun, bukan berarti selalu dianggap hal yang wajar ya Mamy. Jika cara-cara di atas sudah dilakukan dan Mamy masih saja sulit untuk tidur, sebaiknya segera konsultasikan ke Dokter Kandungan untuk mendapat penanganan yang tepat.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 19.09.2022
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
