Kram & Kaki Bengkak Saat Hamil
Kram & Kaki bengkak saat hamil itu merupakan hal wajar yang akan dialami selama masa kehamilan, umumnya saat memasuki usia kehamilan trimester kedua & ketiga kaki mengalami bengkak & kram atau disebut edema. Bahkan bukan hanya kaki saja yang bengkak Mamy, tapi terkadang bagian tangan dan muka pun bisa mengalami pembekakan ketika hamil.
Tentu rasanya tidak nyaman dan mengganggu. Nahh ada beberapa cara sederhana nihh dari Poko untuk meredakan Kram & Kaki bengkak Mamy selama kehamilan.
PENYEBAB KRAM & KAKI BENGKAK
- Faktor Tubuh
Mamy Saat hamil, untuk mendukung pertumbuhan janin maka tubuh meningkatkan produksi darah dan cairan hingga 50% lebih banyak dibanding kondisi normal. - Faktor Gaya Hidup
Kebiasaan berdiri terlalu lama dan konsumsi makan tinggi garam.
Tips Anti Kram & Kaki Bengkak Saat Hamil :
Hindari duduk & berdiri terlalu lama
Rutin jalan kaki pagi & sore
Saat kram, kompres dengan air hangat
Tinggikan posisi kaki saat istirahat
Kurangi asupan natrium & kafein
Kenakan sepatu yang nyaman
Pijat & relaksasi
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 28.12.2023
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
