MANFAAT GYM BALL DI SETIAP TRIMESTER

Gymball ini punya banyak manfaat loh untuk para Mamy hamil. Namun perlu diperhatikan, tiap trimesternya gerakan yang diperbolehkan juga terbatas dan berbeda. Gymball sendiri bisa dilakukan dirumah juga jadi untuk mengisi waktu luang bisa dengan olahraga.

BUMIL TRIMESTER 1

1. Untuk "Creating Space" atau menciptakan ruang pada area pinggul & dada.

2. Membantu peregangan (stretching) secara efektif.

3. Sebagai penopang saat latihan pernapasan.

4. HINDARI :

   • Gerakan yang berlebihan untuk menghindari munculnya kontraksi.

   • Latihan Pelvic Rocking (Gerakan Pergelangan Panggul) yang bertujuan memperlancar proses persalinan.

BUMIL TRIMESTER 2

1. Membantu mengurangi nyeri punggung & pinggang selama kehamilan.

2. Meningkatkan posisi si Kecil, dengan Variasi gerakan yang beragam.

3. SEGERA HENTIKAN BILA:

   1. Mengalami kontraksi agar.

   2. kontraksi tersebut tak meningkat intensitasnya.

BUMIL TRIMESTER 3

1. Mengoptimalisasikan posisi si Kecil.

2. Merangsang munculnya kontraksi.

3. Sebagai penopang saat latihan pernapasan.

4. Sebagai alat bantu agar ibu hamil rileks & tetap nyaman selama proses persalinan.

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan