Atasi Perut Kembung saat Trimester Akhir

Sebagian besar Mamy Hamil pasti pernah merasakan perut kembung pada usia kehamilan 29 minggu. Selain berisi janin yang sedang tumbuh, gas berlebihan juga yang membuat perut Mamy terasa kencang dan penuh. Ternyata ada penyebabnya loh Mamy, berikut beberapa penyebab perut kembung saat masa kehamilan : 

1. Janin yang semakin besar

Semakin besar janin tumbuh, semakin banyak ruang yang dibutuhkan di dalam rahim. Hal ini dapat menyebabkan tekanan pada organ-organ dalam perut, seperti lambung dan usus. Tekanan ini dapat mengganggu proses pencernaan normal dan menyebabkan perasaan kembung.

 

2. Meningkatnya hormon

peningkatan hormon selama kehamilan, terutama hormon progesteron, dapat menyebabkan perut kembung pada Mamy hamil. Hormon progesteron diproduksi secara alami oleh tubuh selama kehamilan dan memiliki beberapa efek yang berkontribusi pada perut kembung, salah satu efek utama hormon progesteron adalah merilekskan otot-otot dalam tubuh, termasuk otot-otot yang terlibat dalam proses pencernaan. Ketika otot-otot ini menjadi lebih santai, pencernaan makanan menjadi lebih lambat, yang dapat menyebabkan perasaan kembung dan penumpukan gas dalam perut.

 

3. Makanan dengan kandungan gas

Makanan dengan kandungan gas dapat menyebabkan perut kembung selama kehamilan. Ini terjadi karena beberapa makanan tersebut menghasilkan gas di dalam saluran pencernaan saat dicerna, dan selama kehamilan, tubuh cenderung lebih sensitif terhadap gas dan distensi abdomen.

 

4. Vitamin Kehamilan

Pada umumnya, vitamin kehamilan tidak menyebabkan perut kembung secara langsung. Namun, beberapa faktor terkait dengan vitamin kehamilan atau cara tubuh bereaksi terhadap suplemen tersebut dapat menyebabkan perut kembung pada beberapa Mamy hamil. Beberapa vitamin kehamilan mengandung zat tambahan seperti zat besi atau kalsium. Peningkatan asupan zat-zat ini bisa menyebabkan perubahan dalam pencernaan dan dapat menyebabkan perut kembung pada beberapa Mamy hamil.

 

Selain penyebab dari perut kembang saat masa kehamilan, penting juga untuk Mamy ketahui cara mengatasinya. Berikut beberapa cara mengatasi perut kembung pada Mamy hamil : 

1. Makanan dalam porsi sedikit namun sering

Makanan dalam porsi kecil namun sering adalah strategi yang umum direkomendasikan untuk mengurangi gejala kembung selama kehamilan. Dalam teori, makanan dalam porsi kecil namun sering dapat membantu menghindari penumpukan gas yang terjadi saat mengonsumsi makanan dalam porsi besar.

 

2. Hindari makanan tinggi fruktosa

Fruktosa adalah jenis gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan, madu, dan beberapa makanan olahan, akan menyebabkan masalah pencernaan bagi beberapa Mamy hamil, termasuk kembung dan gas. 

 

3. Hindari makanan berlemak

Makanan berlemak cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, dan proses pencernaan yang lambat ini bisa menyebabkan penumpukan gas dan kembung. Konsumsi makanan berlemak dalam jumlah besar juga dapat membuat Mamy hamil merasa kenyang lebih lama, yang mungkin membuat Mamy lebih cenderung untuk mengonsumsi jumlah makanan yang lebih besar dari yang Mamy butuhkan.

 

4. Rajin olahraga

Selain untuk kesehatan, olahraga juga dapat  merangsang gerakan usus dan membantu dalam proses pencernaan, yang dapat membantu mengurangi penumpukan gas di dalam saluran pencernaan dan mengurangi kembung. Aktivitas fisik seperti berjalan cepat, jogging, bersepeda, atau berenang dapat merangsang gerakan usus dan membantu mendorong makanan dan gas melalui saluran pencernaan. 

 

Agar Mamy tetap nyaman beraktivitas selama hamil, yuk selalu gunakan CHARMNAP URINE DRY Pembalut khusus urine yang dirancang khusus untuk Mamy Hamil yang mengalami Bocor Urine atau PICRIT. Produk satu-satunya di Indonesia yang dirancang khusus untuk Mamy yang mengalami Bocor Urine saat hamil atau sesudah melahirkan. Dengan CHARMNAP URINE DRY, Mamy tetap bisa merasa nyaman hamil tanpa ada gangguan Bocor Urine.

 

 

Bagi Mamy yang sudah memasuki trimester 3 pasti sudah mulai mempersiapkan semua keperluan melahirkan dari mempersiapkan lokasi bersalin nanti, perlengkapan nifas dan juga perlengkapan untuk si Kecil yang lahir. Untuk mempersiapkan perlengkapan si Kecil yang akan lahir nanti jangan sampai terlewatkan ya Mamy pilih popok terbaik untuk kulit bayi baru lahir, Mamy perlu menggunaan produk terbaik dari alam yaitu MamyPoko Newborn Royal Soft Organic Cotton.

 

Kenapa harus Organic Cotton?

• Organic Cotton

  Kapas organik yang ditumbuhkan alami bebas kimia, lebih aman lebih ramah di kulit bayi. Kapas Organik bebas kimia ini terjamin keamanannya karena telah bersertifikasi Organik. Lapisan Penyerap Lembut MamyPoko Royal Soft yang bersentuhan langsung dengan kulit bayi, dilapisi bahan 100% organic cotton Kulit bayi terlindung dengan aman meski memakai popok hampir sepanjang hari.

• Lebih Halus Lembut

  Berdasarkan hasil uji kelembutan di Jepang serat kapas organik berkualitas terbukti lebih halus sehingga permukaan popok organic cotton lebih lembut dibanding dengan popok dengan bahan tanpa organic cotton. Karena bahan yang begitu halus lembut sehingga tidak menimbulkan gesekan di kulit bayi. Meski Bayi bergerak-gerak MamyPoko tetap membalut kulitnya dengan sangat lembut, sehingga kulit si Kecil tetap terlindungi dari gesekan penyebab kemerahan.

Bagaimana Daya Serapnya?

• Teknologi Speed Dry

  Berdasarkan hasil uji daya serap dengan kemiringan 45 derajat terbukti MamyPoko Royal Soft Organic Cotton langsung menyerap cepat & Extra Dry. Ketika pipis bayi diserap & kering seketika dengan teknologi Speed Dry, Kulit bayi terlindungi dari bakteri penyebab iritasi.

• Perlindungan Extra Dry sampai 12 jam 

  Membuat kulit bayi tetap lembut bayi pun tumbuh sehat ceria tanpa terganggu iritasi.

Apakah Sudah Teruji Klinis?

• Dermatologically Tested 

  Berdasarkan hasil uji Dermatologi dibandingkan dengan popok tanpa Kapas Organik TERBUKTI MamyPoko Royal Soft Organic Cotton memiliki permukaan lebih lembut, cepat menyerap & Kering, sehingga 2X LEBIH BAIK MENCEGAH IRITASI di Kulit Bayi. Kualitas yang Teruji Klinis oleh para ahli Kulit memberi jaminan kualitas terbaik perlindungan kulit bayi.

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan