Pilihan Camilan Untuk Mamy Hamil

Apasih camilan kehamilan? Camilan kehamilan merupakan makanan yang bisa dimakan Mamy hamil dimana memiliki kandungan gizi tinggi dengan rendah lemak, sehingga Mamy tidak perlu khawatir akan penambahan berat badan pada tubuh. Selain mengenyangkan, camilan kehamilan juga menyehatkan tubuh Mamy dan janin. Nah, pada kesempatan kali ini Poko ingin membagikan informasi mengenai pilihan camilan untuk Mamy hamil. Yuk, simak infonya bersama!

 

 

1. Salad buah

Perpaduan dari berbagai macam buah lalu menjadi satu, ditambah dengan siraman mayonese dan yoghurt tentu sangat enak dan menyehatkan bagi tubuh Mamy. Kandungan vitamin yang terkandung dalam buah yang dicampurkan ini baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, menambahkan yoghurt ke dalam buah juga sangat baik loh Mamy. Karena kandungan kalsium dalam yoghurt baik untuk kesehatan tulang dan gigi Mamy serta janin dalam kandungan. Kandungan prebiotic dalam yoghurt juga sangat baik untuk memperlancar saluran pencernaan.

 

2. Roti gandum dengan selai kacang

Campuran antara roti gandum dan selai kacang ini ternyata memiliki manfaat bagi Ibu hamil. Bukan hanya sekedar cemilan untuk mehilangkan lapar, tetapi bisa menyehatkan tubuh Mamy. Dimana di dalam roti gandum mengandung karbohidrat dan serat yang sangat dibutuhkan tubuh selama hamil. Dengan perpaduan antara selai kacang ini juga bisa menambahkan nutrisi yang Mamy butuhkan seperti protein dan serat. Yang mana selai kacang banyak mengandung protein yang baik bagi perkembangan dan pertumbuhan si janin dalam kandungan. Selain baik bagi pertumbuhan janin, selai kacang juga memiliki serat yang baik bagi saluran pencernaan Mamy sehingga bisa mengurangi risiko sembelit.

 

3. Bubur kacang hijau

Tentu Mamy tidak asing dengan makanan yang satu ini dimana bubur kacang hijau ini bukan sekedar makanan biasa. Tetapi makanan yang sangat menyehatkan sebab dalam kacang hijau ini banyak mengandung vitamin yang baik bagi perkembangan janin. Bubur kacang hijau juga bisa mencegah Mamy terkena Anemia. Untuk lebih sehat lagi Mamy bisa menggantikan santan dengan susu putih kesukaan Mamy.

 

4. Smoothies buah

Selain menyegarkan minuman satu ini juga baik untuk Ibu hamil. Dimana perpaduan antara buah dengan creamy, yoghurt, atau susu sangat baik bagi Ibu hamil. Apalagi kandungan vitamin dan serat di dalam buah yang akan dibuat smoothies. Dan yoghurt mempunyai kandungan vitamin yang tinggi sehingga bisa menjaga sistem kekebalan tubuh Mamy selama hamil. Caranya sangat mudah Mamy bisa membuat smoothies buah yang Mamy suka, kemudian blender dan campurkan yoghurt agar rasanya lebih enak dan segar.

 

5. Mix oat

Makanan ini memiliki segudang nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Terlebih untuk Ibu hamil dimana baik bagi tubuh Mamy maupun janin. Untuk itu Mamy bisa mengonsumi oat ini dengan cara mencampurkannya dengan susu, yogurt, buah-buahan atau apapun yang Mamy inginkan. Mamy bisa jadikan mix oat ini sebagai menu sarapan pagi.

 

Tidak menutup kemungkinan saat hamil Mamy mengalami peningkatan nafsu makan yang bertambah. Untuk menjaga agar tubuh Mamy tetap memperolah makanan yang bergizi dan sehat untuk si janin. Mamy bisa menjadikan pilihan camilan di atas sebagai referensi bagi Mamy.

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..

Yuk share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.