Makanan Penguat Kandungan, Tidak Harus Mahal
Setiap Ibu hamil pasti sangat memperhatikan kesehatan janin yang dikandungnya. Karena itu Mamy selalu memastikan untuk mengonsumsi makanan penguat kandungan agar bisa menjaga kesehatan janin.
Dilansirkan dari Cleveland Clinic, Ibu hamil membutuhkan tambahan banyak kalori yaitu 200-300 dari makanan yang padat gizi seperti daging tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, susu rendah lemak dan produk gandum.
Mamy perlu mempertimbangkan makanan yang dikonsumsi dengan hati - hati ya. Hal ini karena pada saat Mamy hamil adalah waktu untuk makan lebih banyak makanan yang padat nutrisi, dan lebih sedikit makanan manis dan camilan dengan banyak tambahan zat kimia lainnya. Selain itu, ibu hamil baiknya mengonsumsi beragam makanan dengan kandungan gizi yang beragam, agar kebutuhan zat gizi bayi dalam kandungan terpenuhi akan sehat dan tumbuh dengan baik.
Berikut ini adalah jenis-jenis makanan yang memiliki kandungan gizi yang dibutuhkan Mamy selama kehamilan :
1) Kalsium
- Susu
- Sayuran hijau
- Kacang kedelai
- Pisang
2) Asam Folat
- Kacang merah
- Alpukat
- Brokoli
3) Protein
- Daging
- Kedelai
- Telur
4) Vitamin A
- Bayam
- Wortel
- Tomat
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..
Yuk share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 18.05.2020
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
