Pertama Kali Merasakan Morning Sickness

Tidak semua orang memiliki gejala mual kehamilan yang sama. Namun, bila kita memahami bagaimana gejalanya dan kapan mudah timbul, kita akan mampu menanganinya.

Cukup mengherankan bahwa penyebab rasa mual belum diketahui secara jelas. Namun, teori yang banyak diyakini adalah:

●Hormon yang dikeluarkan oleh vilus plasenta (human chorionic gonadotropin) merangsang pusat muntah di otak.

●Saraf otonom terganggu oleh perubahan keseimbangan hormon

●Masuknya sperma atau anggapan tubuh ibu bahwa janin merupakan benda asing sehingga memicu reaksi alergi.

Dan masih banyak lagi. Selain itu, masalah psikologis juga dianggap sebagai salah satu faktor penyebab. Karena penyebab yang spesifik belum ditemukan, solusi efektif yang manjur untuk menyembuhkan juga belum ada.

Pada kebanyakan orang, gejala mual kehamilan terlihat pada trimester awal kehamilan, dan ada pula yang muncul cepat ketika ia merasa menstruasinya terlambat. Banyak yang muncul pada minggu ke-4 sampai ke-15 dan banyak yang merasa paling parah pada minggu ke-8 dan ke-9.

Namun, masa munculnya gejala mual kehamilan pun berbeda-beda pada setiap orang, ada yang berakhir pada minggu ke-10, ada pula yang berlanjut hingga ke trimester akhir kehamilan. Bahkan ada pula yang sama sekali tidak mengalami gejala mual kehamilan.

Indikasi utama gejala mual kehamilan adalah muntah atau rasa mual. Banyak yang mengalami gejala mual yang parah pada saat bangun di pagi hari atau pada saat perut kosong, tetapi setiap orang berbeda-beda.

Contoh gejala yang sering dijumpai dapat dibaca pada bagian berikut ini.

Gejalanya membuat wanita cukup menderita, seperti tidak bisa menahan rasa mual pada lambung atau dada, muntah, atau rasa ingin muntah pada saat perut kosong tetapi tidak ada yang dimuntahkan.

Ada pula orang yang mengalami “gejala mual makan”, yakni selalu merasa mual bila tidak ada makanan yang masuk ke mulutnya.

Hal ini terjadi karena saraf otonom menjadi tidak stabil. Kita mengendus bau yang biasanya tidak tercium atau merasa tidak nyaman terhadap bau yang dulunya baik-baik saja, misalnya bau nasi yang ditanak atau uap bahan makanan yang direbus.

Kadang-kadang kita tiba-tiba tidak bisa menyantap makanan yang dulu disukai, atau sebaliknya ingin sekali melahap makanan yang dulu dibenci.

Badan merasa lemas dan kadang-kadang terus mengantuk meskipun sudah tidur lama.

Rasa pusing atau uring-uringan yang dirasakan saat menstruasi juga banyak timbul pada saat gejala mual kehamilan terjadi.

Pada periode ini, yang penting adalah jangan memaksakan diri.

Ketika merasa lapar saat mual, tetaplah menyantap makanan yang diinginkan dan ciptakanlah lingkungan yang memungkinkan kita beristirahat saat badan lemas.

Barangkali kita merasa khawatir bila bayi tidak bisa berkembang dengan baik bila kita tidak makan dengan benar akibat gejala mual kehamilan. Namun, jangan khawatir. Pada trimester awal kehamilan saat banyak timbul gejala mual kehamilan, bayi masih amat kecil sehingga belum memerlukan begitu banyak nutrisi.

Selain itu, mekanisme prioritas penyaluran gizi yang diperlukan kepada bayi merupakan salah satu misteri dalam tubuh wanita hamil. Asupan vitamin seperti asam folat (sejenis vitamin B) atau lainnya yang dibutuhkan oleh bayi memang perlu, tetapi selain itu tetaplah menyantap makanan yang diinginkan sebisanya.

Gejala mual kehamilan berbeda-beda pada setiap orang. Namun, tidak ada salahnya mempelajari tips dasar untuk mengatasi periode ini!

Pada periode timbulnya gejala mual kehamilan, kita belum perlu khawatir akan jumlah maupun keseimbangan gizi. Meskipun demikian, makanlah walau sedikit bila bisa makan. Meskipun sedang tidak berselera, makan adalah penting demi kekuatan fisik Anda.

Namun, belakangan ini makin banyak penelitian yang melaporkan bahwa kekurangan asam folat pada trimester awal kehamilan banyak menyebabkan keguguran atau abnormalitas janin.

Dahulu hanya menyantap makanan cepat saji atau makanan dengan sedikit nutrisi (junk food) saat mengidam dianggap baik-baik saja. Namun, dalam periode ini kita perlu secara sadar mengonsumsi asam folat dan vitamin yang dibutuhkan untuk menyerap asam folat (vitamin B12, B6, C). Asam folat banyak ditemukan di dalam stroberi, jeruk bali, bayam, dan brokoli. Bila tubuh Anda tidak mampu mengonsumsi buah-buahan/sayur-sayuran tersebut saat munculnya gejala mual kehamilan, ada baiknya memenuhi kebutuhan akan asam folat dengan mengonsumsi suplemen multivitamin yang mengandung asam folat.

Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi atau konsentrasi urine lebih pekat. Mari kita rajin mengonsumsi air. Wanita hamil disarankan mengonsumsi minuman isotonik yang mudah diserap dan kaya mineral.

Wanita hamil sering mengalami mual pada waktu bangun tidur di pagi hari, lalu menderita sepanjang hari. Siapkanlah makanan yang bisa segera disantap, seperti biskuit atau kerupuk di samping tempat tidur. Saat terbangun, Anda bisa segera memakannya sambil tetap berbaring sehingga Anda akan merasa cukup segar ketika bangkit.

Tidak memaksakan diri dalam melakukan pekerjaan atau pekerjaan rumah tangga Anda akan merasa sensitif terhadap bau pada periode ini. Wanita hamil sering tidak tahan bau masakan atau bau di dalam kereta yang padat dengan orang-orang yang berangkat kerja. Pada periode ini, baik kondisi calon ibu maupun bayi masih belum stabil. Prinsip yang harus dipegang adalah tidak memaksakan diri.

Berusahalah agar anggota keluarga memahami kondisi ini sehingga Anda bisa meminta anggota keluarga yang lain menggantikan memasak, menyantap hidangan instan atau lauk siap santap yang dijual di pasaran, atau hal-hal lainnya yang meringankan Anda saat gejala mual kehamilan parah.

Banyak faktor psikologis yang dianggap sebagai penyebab gejala mual kehamilan. Oleh karena itu, Anda dapat mengubah suasana hati serta banyak bersantai dengan mengobrol bersama teman, mengalihkan perhatian seperti melakukan hal-hal yang Anda sukai, dan lain-lain.

Meski gejala mual kehamilan menyusahkan, bila Anda bisa makan walaupun tidak teratur dan tidak ada hambatan yang besar dalam kehidupan sehari-hari, Anda tidak perlu mengkhawatirkannya. Namun, bila kondisi Anda menjadi serius yang biasa disebut dengan “hiperemesis gravidarum” seperti di bawah ini, dikhawatirkan berdampak pada ibu dan bayi sehingga Anda perlu memeriksakan diri ke dokter.

●Dehidrasi akibat muntah berkali-kali dalam sehari

●Hampir tidak bisa makan selama beberapa hari

●Berat badan turun lebih dari 5 kg dari berat badan sebelum hamil

●Merasa puyeng dan tidak berstamina

Metode pengobatan untuk kondisi ini adalah pemberian cairan atau nutrisi melalui infus, pemberian vitamin terutama asam folat, atau dalam beberapa kasus pemberian obat penenang atau obat antimuntah.

Ada wanita yang hanya memerlukan rawat jalan, ada pula yang harus dirawat inap, sesuai dengan gejalanya.

Bila hilangnya nafsu makan akibat gejala mual kehamilan terus berlangsung pada trimester kedua kehamilan atau sesudahnya, konsultasikanlah dengan dokter pada waktu kontrol kehamilan karena dikhawatirkan dapat mempengaruhi bayi di dalam kandungan.