Rekomendasi Senam Hamil pada Kehamilan Trimester 3

Berikut adalah beberapa jenis senam hamil yang aman dan dapat dilakukan oleh Mamy hamil :

• Yoga

  Yoga sangat aman untuk dilakukan oleh Mamy hamil, yang akan membantu Mamy untuk mempersiapkan fisik dan mental saat hamil.

• Jalan Santai

  Melakukan jalan santai dengan posisi tegak dan meluruskan pandangan ke depan akan membantu Mamy hamil untuk menyeimbangkan tubuh dan memperkuat otot panggul.

• Butterfly Pose

  Gerakan ini cocok untuk senam Mamy hamil trimester 3, khususnya bulan kesembilan, yang dapat membantu membuka perut dan mencegah sungsang.

• Kegel

  Gerakan ini dapat memperkuat otot pelvic dan membantu Mamy hamil untuk mencegah sungsang dan melancarkan persalinan.

• Posisi Jongkok dan Memiringkan Panggul

  Gerakan ini dapat memperkuat otot panggul dan mencegah sungsang.

• Senam Aerobik Air

  Senam aerobik air merupakan jenis senam hamil yang dilakukan di dalam air. Air membantu menopang berat badan ibu hamil, sehingga senam ini lebih aman dan nyaman.

• Senam Hamil dengan Bola

  Senam hamil dengan bola menggunakan bola besar untuk membantu peregangan dan keseimbangan.

 

Tips Melakukan Senam Hamil Trimester 3 :

 

• Konsultasikan dengan dokter

  Sebelum melakukan senam hamil, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan untuk memastikan keamanan dan kesesuaian senam dengan kondisi Mamy.

• Gunakan pakaian yang nyaman

  Gunakan pakaian yang nyaman dan longgar saat melakukan senam agar tetap nyaman selama berolahraga.

• Minum air putih yang cukup

  Minumlah air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah senam.

• Berhentilah jika merasa sakit

  Segera hentikan senam jika Mamy merasa sakit atau tidak nyaman.

• Jangan Abaikan Tubuh Mamy

  Dengarkan tubuh Mamy dan lakukan senam dengan perlahan dan hati-hati.

Mamy hamil yang sudah memasuki trimester 3 kehamilan harus mengingatkan diri untuk melakukan senam hamil yang tepat dan sesuai dengan keadaan tubuh Mamy. Melakukan senam hamil dengan baik akan membantu Mamy hamil untuk mencegah sungsang dan melancarkan persalinan. Penting untuk diingat bahwa setiap kehamilan berbeda-beda. Konsultasikan dengan dokter kandungan untuk mendapatkan panduan yang tepat tentang jenis dan intensitas senam yang sesuai dengan kondisi kehamilan Mamy saat ini.

 

Agar beraktivitas menjadi nyaman saat hamil, yuk selalu gunakan CHARMNAP URINE DRY!! 

Pembalut khusus urine yang dirancang khusus untuk Mamy Hamil yang mengalami Bocor Urine atau PICRIT. Produk satu-satunya di Indonesia yang dirancang khusus untuk Mamy yang mengalami Bocor Urine saat hamil atau sesudah melahirkan. Dengan CHARMNAP URINE DRY, Mamy tetap bisa merasa nyaman hamil tanpa ada gangguan Bocor Urine.

 

 

 

Mamy tak perlu bingung lagi untuk memilih popok terbaik untuk bayi baru lahir, karena kini MamyPoko mempersembahkan perlindungan terbaik untuk kulit bayi baru lahir yang belum pernah ada sebelumnya di Indonesia MamyPoko Royal Soft Organic Cotton 2X Cegah iritasi dengan Organic Cotton.

 

Kenapa harus Organic Cotton?

• Organic Cotton

  Kapas organik yang ditumbuhkan alami bebas kimia, lebih aman lebih lembut lebih ramah di kulit bayi. Kapas Organik bebas kimia ini terjamin keamanannya karena telah bersertifikasi 100% Organik. Lapisan Penyerap Ekstra Lembut MamyPoko Royal Soft yang bersentuhan langsung dengan kulit bayi, dari 100% organic cotton, sehingga meski bersentuhan dengan kulit bayi Hampir sepanjang hari kulit bayi terlindung dengan lebih aman.

• Lebih Halus Lembut

  Berdasarkan hasil uji kelembutan di Jepang serat kapas organik berkualitas terbukti lebih halus sehingga permukaan popok organic cotton lebih lembut dibanding dengan popok tanpa organic cotton. Karena bahan yang begitu halus lembut sehingga tidak menimbulkan gesekan di kulit bayi. Meski Bayi bergerak-gerak MamyPoko tetap memeluk kulitnya dengan sangat lembut, sehingga kulit si Kecil tetap terlindungi dari gesekan penyebab kemerahan.

Bagaimana Daya Serapnya?

• Teknologi Speed Dry

  Berdasarkan hasil uji daya serap dengan kemiringan 45 derajat terbukti MamyPoko Royal Soft Organic Cotton langsung menyerap cepat & Extra Dry. Ketika pipis bayi diserap & kering seketika dengan teknologi Speed Dry, Kulit bayi terlindungi dari bakteri penyebab iritasi.

• Perlindungan Extra Dry sampai 12 jam 

  Membuat kulit bayi tetap lembut bayi pun tumbuh sehat ceria tanpa terganggu iritasi.

Apakah Sudah Teruji Klinis?

• Dermatologically Tested

  Berdasarkan hasil uji Dermatologi dibandingkan dengan popok tanpa Kapas Organik TERBUKTI MamyPoko Royal Soft Organic Cotton memiliki permukaan lebih lembut, cepat menyerap & Kering, sehingga 2X LEBIH BAIK MENCEGAH IRITASI di Kulit Bayi. Kualitas yang Teruji Klinis oleh para ahli Kulit memberi jaminan kualitas terbaik perlindungan kulit bayi.

Setelah memahami berbagai bahan popok bayi yang umum digunakan, Mamy dan Papy dapat membuat keputusan yang tepat dan cerdas untuk perawatan terbaik bagi kulit bayi baru lahir. Ingatlah untuk selalu memperhatikan reaksi kulit bayi dan bersiap untuk menyesuaikan pilihan bahan popok sesuai dengan kebutuhan, karena masing-masing bayi akan berbeda.

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan