Tiap Trimester, Beda Senamnya? Ini Jawabannya, Mamy!

Kenapa berbeda? Karena kebutuhan tubuh dan kondisi janin terus berkembang seiring waktu. Yuk kita bahas satu per satu!

TRIMESTER 1 (1-12 MINGGU)

 

Di awal kehamilan, tubuh Mamy mulai beradaptasi dengan perubahan hormon. Kadang terasa mudah lelah, mual, atau pusing. Jadi, jenis senam pun harus ringan.

Gerakan yang dianjurkan:

 

* Latihan Pernapasan: Melatih teknik napas untuk persiapan persalinan sejak dini.

* Yoga Pose Tailor (Duduk Bersila): Membantu merilekskan pinggul dan punggung bawah.

* Bisa dilakukan sambil duduk, bersila, atau bahkan berbaring.

 

TRIMESTER 2 (13-28 MINGGU)

 

Memasuki trimester kedua, tubuh Mamy mulai terasa lebih stabil. Ini waktu yang ideal untuk memperkuat otot dasar panggul dan menjaga postur tubuh.

Gerakan yang dianjurkan: 

 

* Latihan Dasar Panggul: Untuk memperkuat otot area rahim, kandung kemih, dan vagina.

* Latihan Posisi Merangkak dan Meluruskan Punggung: Membantu meringankan sakit punggung yang sering muncul.

* Jalan Kaki Ringan (30–45 menit/hari): Meningkatkan sirkulasi dan menjaga stamina.

 

TRIMESTER 3 (29-40 MINGGU)

 

Makin mendekati hari persalinan, fokus utama adalah memperkuat otot dan melatih kontrol tubuh untuk persiapan lahiran.

 

* Senam Jongkok: Menguatkan otot paha dan pinggul untuk persiapan persalinan.

* Latihan Dasar Panggul (Senam Kegel): Membantu mengontrol otot setelah melahirkan juga.
* Latihan Pernapasan dan Jalan Kaki Ringan: Menenangkan pikiran dan menjaga energi tetap stabil.

Saat melakukan senam pastikan Mamy merasa nyaman, tanpa harus bulak balik ke toilet. Mamy tidak perlu khawatir CHARMNAP URINE DRY pembalut khusus urine yang di rancang khusus untuk Mamy Hamil yang mengalami Bocor Urine atau PICRIT saat hamil atau sesudah melahirkan. Dengan CharmNap Urine Dry, Mamy tetap bisa merasa nyaman hamil tanpa ada gangguan Bocor Urine.
 

 

Sebelum si Kecil hadir, jangan lupa siapkan popok yang aman dan berkualitas bagi kulit bayi baru lahir. MamyPoko mempersembahkan perlindungan terbaik untuk kulit bayi baru lahir yang belum pernah ada sebelumnya di Indonesia MamyPoko Royal Soft Organic Cotton 2X Cegah iritasi dengan Organic Cotton.

 

Kenapa harus Organic Cotton?

• Organic Cotton

  Kapas organik yang ditumbuhkan alami bebas kimia, lebih aman lebih lembut lebih ramah di kulit bayi. Kapas Organik bebas kimia ini terjamin keamanannya karena telah bersertifikasi 100% Organik. Lapisan Penyerap Ekstra Lembut MamyPoko Royal Soft yang bersentuhan langsung dengan kulit bayi, dari 100% organic cotton, sehingga meski bersentuhan dengan kulit bayi Hampir sepanjang hari kulit bayi terlindung dengan lebih aman.

• Lebih Halus Lembut

  Berdasarkan hasil uji kelembutan di Jepang serat kapas organik berkualitas terbukti lebih halus sehingga permukaan popok organic cotton lebih lembut dibanding dengan popok tanpa organic cotton. Karena bahan yang begitu halus lembut sehingga tidak menimbulkan gesekan di kulit bayi. Meski Bayi bergerak-gerak MamyPoko tetap memeluk kulitnya dengan sangat lembut, sehingga kulit si Kecil tetap terlindungi dari gesekan penyebab kemerahan.

Bagaimana Daya Serapnya?

• Teknologi Speed Dry

  Berdasarkan hasil uji daya serap dengan kemiringan 45 derajat terbukti MamyPoko Royal Soft Organic Cotton langsung menyerap cepat & Extra Dry. Ketika pipis bayi diserap & kering seketika dengan teknologi Speed Dry, Kulit bayi terlindungi dari bakteri penyebab iritasi.

• Perlindungan Extra Dry sampai 12 jam 

  Membuat kulit bayi tetap lembut bayi pun tumbuh sehat ceria tanpa terganggu iritasi.

Apakah Sudah Teruji Klinis?

• Dermatologically Tested

  Berdasarkan hasil uji Dermatologi dibandingkan dengan popok tanpa Kapas Organik TERBUKTI MamyPoko Royal Soft Organic Cotton memiliki permukaan lebih lembut, cepat menyerap & Kering, sehingga 2X LEBIH BAIK MENCEGAH IRITASI di Kulit Bayi. Kualitas yang Teruji Klinis oleh para ahli Kulit memberi jaminan kualitas terbaik perlindungan kulit bayi.

Setelah memahami berbagai bahan popok bayi yang umum digunakan, Mamy dan Papy dapat membuat keputusan yang tepat dan cerdas untuk perawatan terbaik bagi kulit bayi baru lahir. Ingatlah untuk selalu memperhatikan reaksi kulit bayi dan bersiap untuk menyesuaikan pilihan bahan popok sesuai dengan kebutuhan, karena masing-masing bayi akan berbeda.

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan