Berdiri Lama Saat Hamil: Risiko & Cara Menghindarinya

Banyak Mamy yang harus tetap beraktivitas, baik di rumah maupun di tempat kerja. Namun, berdiri terlalu lama saat hamil dapat menimbulkan berbagai keluhan, mulai dari rasa pegal hingga risiko kesehatan yang lebih serius bagi Mamy dan janin. Memahami bahaya berdiri lama dan bagaimana cara mengatasinya adalah langkah penting agar kehamilan tetap sehat dan nyaman.

 

Apa Maksudnya Berdiri Lama Saat Hamil?

Berdiri lama saat hamil adalah kondisi ketika ibu hamil mempertahankan posisi berdiri dalam waktu yang cukup panjang, biasanya lebih dari 2–3 jam, tanpa istirahat yang memadai. Kondisi ini dapat menekan pembuluh darah, menambah beban pada otot, serta memperburuk keluhan kehamilan seperti nyeri punggung atau pembengkakan kaki.

 

Mengapa Penting untuk Diperhatikan?

Berdiri terlalu lama tidak hanya membuat tubuh terasa lelah, tetapi juga berpotensi mempengaruhi kesehatan kehamilan. Beberapa risiko yang mungkin muncul antara lain:

• Pembengkakan kaki dan nyeri sendi karena aliran darah yang tidak lancar.

• Kelelahan otot dan nyeri punggung akibat beban tubuh yang bertambah.

• Tekanan darah rendah, pusing, atau bahkan pingsan.

• Risiko bayi lahir dengan berat badan rendah jika dilakukan terus-menerus dalam jangka panjang.

• Hambatan aliran darah ke rahim dan janin yang dapat mempengaruhi perkembangan si Kecil.

   

  Cara Menghindari Risiko Berdiri Lama Saat Hamil

Agar tetap aman dan nyaman, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan Mamy.

1. Istirahat secara teratur. Usahakan duduk atau berbaring setiap 30–60 menit bila aktivitas menuntut banyak berdiri.

2. Gunakan alas kaki yang nyaman. Pilih sepatu atau sandal dengan bantalan empuk agar menopang tubuh lebih baik.

3. Ganti posisi berdiri sesering mungkin. Jangan biarkan tubuh terlalu kaku pada satu posisi.

4. Lakukan peregangan ringan. Misalnya menggerakkan pergelangan kaki atau menekuk lutut untuk melancarkan peredaran darah.

5. Atur ritme aktivitas harian. Jika memungkinkan, minta bantuan pasangan atau keluarga untuk bergantian mengerjakan pekerjaan rumah yang membutuhkan berdiri lama.

    

   Tips Tambahan untuk Mamy

• Gunakan stoking kompresi jika sering mengalami pembengkakan kaki.

• Pastikan Mamy cukup minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi.

• Jangan ragu untuk beristirahat lebih sering saat tubuh mulai terasa lelah.

• Konsultasikan dengan dokter kandungan bila keluhan seperti pusing, nyeri hebat, atau bengkak tidak kunjung membaik.

Berdiri lama saat hamil memang tidak selalu bisa dihindari, apalagi bagi Mamy yang tetap aktif bekerja atau beraktivitas di rumah. Namun, dengan memahami risikonya, menerapkan langkah pencegahan sederhana, serta Gunakan CharmNap Urine Dry agar area bawah tetap kering dan nyaman, Mamy bisa menjaga kesehatan tubuh, melindungi janin, sekaligus lebih fokus mempersiapkan persalinan tanpa gangguan rasa tidak nyaman.

 

Rekomendasi Artikel Lainnya : 

• Perubahan Emosional Mamy Hamil yang Sering Disalahpahami
• Keluhan Kehamilan yang Sering Dianggap Sepele
• Perkembangan Janin dari Minggu ke Minggu
• Batas Waktu Aman si Kecil saat Ketuban Pecah!
• Cara Seru Mengenali Posisi Janin di Perut

 

Mamy yang baru melahirkan si Kecil juga tak perlu khawatir dan bingung untuk memilih popok terbaik untuk kulit si Kecil baru lahir, karena MamyPoko mempersembahkan perlindungan terbaik untuk kulit bayi baru lahir yang belum pernah ada sebelumnya di Indonesia MamyPoko Royal Soft Organic Cotton Lebih Cepat Kering dan Teruji Klinis 2X Lebih Baik Cegah Iritasi. Sehingga lebih aman untuk kulit si Kecil yang masih sensitif. Dilengkapi juga dengan inovasi baru Soft & Fit. Karet pinggang elastis memeluk lembut pinggang bayi, sehingga pas di badan untuk mengurangi resiko bocor belakang, nyaman dan bebas iritasi

 

Kenapa harus Organic Cotton?

• Organic Cotton

  Kapas organik yang ditumbuhkan alami bebas kimia, lebih aman lebih lembut lebih ramah di kulit bayi. Kapas Organik bebas kimia ini terjamin keamanannya karena telah bersertifikasi 100% Organik. Lapisan Penyerap Ekstra Lembut MamyPoko Royal Soft yang bersentuhan langsung dengan kulit bayi, dari 100% organic cotton, sehingga meski bersentuhan dengan kulit bayi Hampir sepanjang hari kulit bayi terlindung dengan lebih aman.

• Lebih Halus Lembut

  Berdasarkan hasil uji kelembutan di Jepang serat kapas organik berkualitas terbukti lebih halus sehingga permukaan popok organic cotton lebih lembut dibanding dengan popok tanpa organic cotton. Karena bahan yang begitu halus lembut sehingga tidak menimbulkan gesekan di kulit bayi. Meski Bayi bergerak-gerak MamyPoko tetap memeluk kulitnya dengan sangat lembut, sehingga kulit si Kecil tetap terlindungi dari gesekan penyebab kemerahan.

Bagaimana Daya Serapnya?

• Teknologi Speed Dry

  Berdasarkan hasil uji daya serap dengan kemiringan 45 derajat terbukti MamyPoko Royal Soft Organic Cotton langsung menyerap cepat & Extra Dry. Ketika pipis bayi diserap & kering seketika dengan teknologi Speed Dry, Kulit bayi terlindungi dari bakteri penyebab iritasi.

• Perlindungan Extra Dry sampai 12 jam 

  Membuat kulit bayi tetap lembut bayi pun tumbuh sehat ceria tanpa terganggu iritasi.

Apakah Sudah Teruji Klinis?

• Dermatologically Tested

  Berdasarkan hasil uji Dermatologi dibandingkan dengan popok tanpa Kapas Organik TERBUKTI MamyPoko Royal Soft Organic Cotton memiliki permukaan lebih lembut, cepat menyerap & Kering, sehingga 2X LEBIH BAIK MENCEGAH IRITASI di Kulit Bayi. Kualitas yang Teruji Klinis oleh para ahli Kulit memberi jaminan kualitas terbaik perlindungan kulit bayi.

Setelah memahami berbagai bahan popok bayi yang umum digunakan, Mamy dan Papy dapat membuat keputusan yang tepat dan cerdas untuk perawatan terbaik bagi kulit bayi baru lahir. Ingatlah untuk selalu memperhatikan reaksi kulit bayi dan bersiap untuk menyesuaikan pilihan bahan popok sesuai dengan kebutuhan, karena masing-masing bayi akan berbeda.

 

 

Mamypoko Royal Soft Wipes

 

Tissue basah dengan Cotton Lembut Berkualitas Terbaik untuk kulit bayi baru lahir.

30% Lebih tebal, lebih banyak air murni & Lebih Aman non Alkohol.

Membersihkan Selembut Kapas dalam sekali usap.

 

Keunggulan Mamypoko Royal Soft Wipes :

Air Murni

Kandungan Air Murni lebih banyak, rendah bahan kimia, lebih ramah di kulit lembut bayi.

 

Non Alkohol

Lebih Aman di kulit bayi

 

Serat Kapas Lebih Banyak

Tekstur Halus Lembut.

 

Japan Quality

Kualitas terbaik dari Jepang.

 

Varian Mamypoko Royal Soft Wipes : 

Mamypoko Royal Soft Fragrance : 20s, 50s

Mamypoko Royal Soft Non Fragrance : 20s, 50s 

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan