Rekomendasi Sayuran Untuk MPASI Pertama Si Kecil

Nah kali ini Poko ingin memberikan informasi loh Mamy, tentang rekomendasi sayuran untuk MPASI pertama si Kecil. Mau tau apa saja sih jenisnya? Yuk simak infonya!

 

1. Brokoli

Dengan kandungan beta karoten, Vitamin C, zat besi, asam folat dan kalium yang terkandung didalam brokoli sangat baik untuk perkembangan si Kecil. Brokoli sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, membantu proses pertumbuhan, dan meningkatkan kesehatan mata, serta menjaga kesehatan tulang pada si Kecil. Menurut penelitian Nutricion Hospitalaria, brokoli dinilai dapat memperlancar buang air besar pada si Kecil. Untuk itu, Mamy bisa menyajikan brokoli kepada si Kecil dengan bentuk puree untuk memulai MPASI. Caranya hanya dengan mengukusnya hingga lunak lalu diblender dan campurkan dengan ASI atau susu formula.

 

2. Labu Kuning

Kandungan yang terkandung dalam labu kuning mulai dari Vitamin C, beta karoten, dan kandungan serat yang tinggi bisa membantu perkembangan si Kecil. Seperti kandungan vitamin C yang tinggi pada labu mampu menjaga metabolisme dan kekebalan tubuh si Kecil loh Mamy. Kandungan beta karoten yang ada dalam labu kuning juga bermanfaat sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas pada tubuh. Labu kuning juga kaya akan serat sehingga membantu pencernaan si Kecil menjadi lancar dan terhindar dari sembelit. Menurut penelitian American Institute for Cancer Research, kandungan beta karoten pada labu kuning bisa mencegah risiko kanker loh.

 

3. Wortel

Sama halnya dengan labu kuning wortel juga bisa Mamy jadikan MPASI  untuk si Kecil sebab adanya kandungan Vitamin A, Vitamin C dan beta karoten yang baik untuk tubuh si Kecil. Vitamin A dan beta karote adalah dua elemen yang penting untuk perkembangan pengelihatan yang baik pada si Kecil. Yang mana kandungan dalam wortel ini bisa membantu pertumbuhan retina dan membantu mempertahankannya dalam kondisi yang baik dan tepat. Selain itu, memberikan MPASI berbahan dasar wortel juga baik untuk kesehatan si Kecil, terutama dalam meningkatkan kekebalan tubuhnnya sehingga tidak mudah terserang penyakit.

 

4. Kentang

Ketika memasuki usia 6 bulan tentu sumber energi yang didapat dari ASI sudah mulai tidak cukup dalam memenuhi kebutuhan si Kecil yang semakin tumbuh dan berkembang. Maka dari itu, Mamy bisa mulai memperkenalkan si Kecil dengan MPASI yang berbahan dasar kentang. Kandungan yang ada dalam kentang mulai dari Karbohidrat, Protein, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, dan Zat Besi. Kandungan tersebut sangat baik bagi kesehatan tubuh si Kecil. Vitamin B dan C yang terkandung dalam kentang juga sangat bermanfaat untuk melembutkan kulit si Kecil dan melindungi si Kecil dari radikal bebas akibat paparan sinar matahari dan polusi. Mengonsumsi Kentang juga bisa membuat si Kecil tidak mudah merasa lapar sebab karbohidrat yang tinggi bisa menjadi energi bagi si Kecil untuk memenuhi kebutuhan si Kecil.

 

Jadi itu lah dia rekomendasi sayuran untuk bahan dasar MPASI bagi si Kecil. Pada saat si Kecil berusia 6 bulan Mamy bisa menyajikan bentuk makanan puree saja terlebih dahulu, sebab dengan tekstur yang lembut bisa membantu si Kecil dalam mencerna makanan. Semoga sayuran yang direkomendasi oleh Poko bisa menjadi referensi bagi Mamy semua untuk MPASI pertama si Kecil ya

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

 

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan