Tips Mengatur Energi Untuk Mamy Baru
Setelah menjalani proses melahirkan mungkin Mamy akan merasa seperti banyak tekanan karena hadirnya peran baru dalam kehidupan sebagai seorang Ibu. Dampak yang dirasakan bisa membuat Mamy merasakan syndrome baby blues yang membuat Mamy semakin stress. Karena peran yang belum terbiasa itupun Mamy menjadi kerepotan dalam merawat si Kecil dan terkadang membuat Mamy merasa kelelahan sendiri akibat terlalu diforsir.
Nah kali ini poko ingin membagikan informasi mengenai tips mengatur energi untuk Mamy baru. Yuk simak penjelasanya bersama !
1. Mengatur jadwal jam tidur dan istirahat selama menjaga si Kecil
Setelah melahirkan si Kecil, tentu begadang atau memiliki jam tidur yang berkurang seakan menjadi rutinitas terbaru Mamy. Untuk menghindari hal tersebut Mamy harus mengatur jadwal tidur dan istirahat selama menjaga si kecil. Agar tubuh Mamy tidak mudah kelelahan akibat telalu sering begadang dalam merawat si Kecil, jangan sungkan untuk libatkan Papy dalam mengasuh si Kecil ya.
2. Stop membandingkan diri dengan orang lain, hal tersebut tentu akan membuat Mamy merasa terbebani
Membandingkan diri Mamy dengan orang lain adalah hal yang harus dan paling dihindari oleh Mamy, baik itu dari cara merawat si Kecil ataupun bentuk perubahan tubuh setelah melahirkan. Membandikan diri Mamy dengan orang lain hanya bisa membuat Mamy stress dan terbebani. Alangkah baiknya menjadi merasa percaya dengan diri Mamy sendiri. Mamy bisa tanamkan pada diri sendiri, "kalau orang lain bisa, aku juga pasti bisa"
3. Memenuhi kebutuhan nutrisi dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran
Pasca melahirkan tubuh Mamy sangat membutuhkan asupan bernutrsi dan bergizi untuk menjaga tubuh Mamy. Mamy bisa dapatkan dari mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Mengonsumsi makanan yang bernutrisi dapat memperlancar produksi ASI sehingga si Kecil bisa diberikan nutrisi yang seimbang dan baik untuk pertumbuhannya. Selain baik untuk si Kecil, mengonsumsi buah dan sayuran juga membantu Mamy dalam pembentukan energi sehingga tubuh tidak mudah capek dan kelelahan.
4. Hindari berpikir berlebihan yang bisa membuat Mamy stress
Hindarilah berpikir berlebihan dalam merawat si Kecil. Beban pikiran pasca melahirkan akan membuat Mamy merasa terbebani dan membuat semangat Mamy runtuh sehingga mudah putus asa. Dalam hal ini Mamy harus tetapi semangat dan buang pikiran jahat yang ada dipikiran Mamy. Ayo Mamy fokus pada si Kecil, diri sendiri, dan keluarga kecil Mamy saja yaa.
5. Rutin melakukan olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh
Ditengah kesibukan menjaga si Kecil, Mamy juga perlu meluangkan waktu untuk berolahraga sejenak guna merelaksasikan tubuh Mamy. Sebab dengan berolaraga bisa membuat Mamy menjadi lebih bugar dan terlihat segar. Badan Mamy tidak akan cepat terasa kaku ataupun pegal-pegal karena sering melakukan peregangan.
Jadi itu dia tips mengatur energi untuk Mamy dari Poko. Dengan mengatur energi bisa membantu Mamy menjadi lebih sehat sehingga mampu merawat si Kecil menjadi lebih optimal
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update: 27.10.2021
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
