Rekomendasi Buah Yang Baik Untuk Dikonsumsi Si Kecil Sehari-hari
Hi Mamy, pemberian makanan pendamping ASI untuk si Kecil harus memiliki gizi yang seimbang untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil dan mencukupi kebutuhan gizi yang sekiranya kurang didapatkan dari pemberian ASI sejak ia sudah berusia lebih dari 6 bulan. Selain karbohidrat, protein, dan lemak, kandungan serat, mineral, dan vitamin juga tak kalah pentingnya untuk tumbuh kembang si Kecil. Nah, karena itu Mamy juga perlu memberikan buah untuk si Kecil sebagai tambahan nutrisi. Poko punya rekomendasi buah yang cocok dikonsumsi setiap hari oleh si Kecil, cek dibawah ini ya!
1. Apel
Buah berwarna merah ini memiliki kandungan kalium, fosfor, vitamin A dan C, mineral, dan kandungan lainnya yang dinilai baik untuk pertumbuhan si Kecil. Mamy bisa memberikan buah ini setelah ia berusia 6 bulan untuk tahap belajar mengonsumsi MPASI.
2. Alpukat
Kandungan lemak tak jenuh dalam buah Alpukat dapat membantu proses perkembangan otak si Kecil dimasa pertumbuhannya. Vitamin E dalam buah ini juga dinilai bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mamy juga bisa membuat smoothies dari buah ini untuk diberikan pada si Kecil.
3. Jambu Biji
Tahukah Mamy bahwa buah ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi? Karena itulah buah ini dinilai baik dikonsumsi oleh si Kecil dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya. Tak hanya itu, serat baik pada buah ini juga mampu meningkatkan sistem pencernaan si Kecil. Mamy bisa membuat jus jambu biji dan berikan pada si Kecil.
4. Kiwi
Buah yang memiliki kulit sedikit berbulu ini memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan si Kecil. Akan tetapi apabila Mamy memberikan pada si Kecil, perlu berhati-hati akan tingkat keasamannya ya, karena bisa menyebabkan ruam popok atau tanda alergi saat pemberian yang pertama kali.
5. Pepaya
Manfaat buah yang satu ini pasti sudah sangat dikenal oleh Mamy, yaitu dapat membantu pencernaan si Kecil. Manfaat tersebut datang dari kandungan serat dan enzim papain yang ada dalam buah pepaya. Mamy bisa berikan buah ini untuk camilan di sore hari.
6. Pisang
Buah yang satu ini sering sekali diberikan pada si Kecil karena teksturnya yang lembut dan halus. Sama seperti buah lainnya, Mamy sudah bisa memberikan Pisang setelah si Kecil berusia 6 bulan atau sudah siap menyantap makanan pendamping ASI nya. Mamy bisa memberikan pisang sebagai salah satu bahan MPASI dan dicampurkan dengan bahan yang lainnya.
Mamy bisa buat jadwal makan buah si Kecil dan ganti buah-buahannya setiap hari agar ia tidak bosan. Mamy juga bisa berikan buah pada jam tertentu sebagai cemilan, setelah ia mengonsumsi makanan utama.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update: 16.11.2021
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
