MPASI Menu Lengkap 9 Bulan Ke Atas

Bubur Telur Tuna

Bahan :

Karbohidrat : 1 centong nasi

Cairan : 300 ml air matang, 150ml kaldu ikan

Protein Hewani : 1 butir telur, 50gr ikan tuna

Protein Nabati : 2 potong tempe

Sayur : ½ buah wortel ukuran kecil 

Lemak : 2 sdm minyak canola

Bumbu Aromatik : 1 siung bawang putih, 1 lembar daun salam

 

Cara Membuat :

• Tumis bawang putih yang sudah digeprek dan daun salam dengan minyak canola hingga harum.

• Masukkan ikan tuna dan masak hingga berubah warna.

• Tambahkan air lalu masak hingga mendidih.

• Masukkan nasi, tempe, wortel, dan telur yang sudah dikocok. Aduk cepat agar telur tidak menggumpal. Masak hingga bubur matang. Angkat dan buang daun salam.

• Masukkan bubur ke dalam blender. Haluskan sebentar.

• Tuang bubur ke dalam mangkuk dan sajikan untuk si Kecil selagi hangat.
  
  

Tahu Ayam Kecap

Bahan :

Karbohidrat : 1 centong nasi

Cairan : 500 ml air matang

Protein Hewani : 40gr daging ayam (potong kecil), 1 butir telur ayam 

Protein Nabati : 1 potong tahu putih

Sayur : ¼ buah tomat, ½ wortel ukuran kecil (potong dadu kecil), 10gr tauge, 3 potong terong

Lemak : Minyak canola

Bahan Lainnya : 1 sdm bawang bombay cincang, 1 sdm kecap, 1 lembar daun jeruk

 

Cara membuat : 

• Panaskan minyak canola di atas panci. Masukkan bawang bombay cincang dan daun jeruk yang sudah dirobek. Tumis hingga harum.

• Kocok telur dan tuang ke dalam panci sembari diaduk dan masukkan ayam.

• Masukkan nasi, wortel dan air. Tambahkan kecap organik. Masak hingga air tinggal sedikit, masukkan tomat dan tauge. Masak kembali hingga matang. Angkat.

• Masukkan ke dalam blender dan haluskan sebentar. Jika sudah halus, tuang ke dalam mangkuk si Kecil sesuai porsi.

• Sajikan untuk si Kecil selagi hangat.

 

Tuna Kuah Tomat

Bahan :

Karbohidrat : 1 centong nasi putih

Cairan : 300 ml air matang

Protein Hewani : ½ tomat ukuran besar, 1 sdm wortel (potong kecil)

Bumbu Aromatik : 2 lembar daun salam, 1 lembar daun jeruk, 1 siung bawang putih, 1 siung bawang merah

Lemak : 2 sdm minyak canola, 75 gr unsalted butter

 

Cara Membuat :

• Masukkan nasi, air, dan daun dalam panci. Masak hingga matang dan tambahkan unsalted butter. Aduk hingga bahan tercampur rata. Angkat.

• Tumis bawang merah dan putih yang sudah digeprek dengan minyak canola hingga harum, lalu tambahkan daun jeruk dan daun salam yang sudah disobek.

• Masukkan air, tunggu hingga mendidih dan tambahkan ikan tuna, wortel, dan tomat. Masak hingga tuna berubah warna.

• Buang bawang merah dan putih, serta daun salam. Haluskan tumisan tuna ke dalam blender (sesuaikan dengan tekstur yang diinginkan).

• Tuang tumisan di atas nasi dan siap dinikmati selagi hangat.

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

 

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan