Nutrisi Penting Untuk Daya Tahan Tubuh Si Kecil

Nah berikut ini poko infokan apa saja nutrisi yang penting bagi daya tahan tubuh si Kecil. Yuk simak informasinya bersama!

1. Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di usus besar yang bisa membantu sistem imun pencernaan. Sehingga dapat membantu si Kecil dalam proses pencernaan dan terhindari dari penyakit sembelit dan diare. Salah satu Makanan yang mengandung probiotik adalah produk olahan susu, dan yogurt.

2. Zat Besi

Zat besi sangat berfungsi untuk kesehatan tubuh baik itu untuk si Kecil dan orang dewasa. Zat besi ini berfungsi untuk menaikan sel darah merah sehingga si Kecil terhindari dari penyakit Anemia. Kandungan zat besi ini juga baik untuk meningkatkan kecerdasaan otak pada si Kecil. Makanan yang mengandung zat besi seperti daging sapi, bayam, dan kacang-kacangan. Dengan zat besi yang tercukupi, si Kecil akan memiliki daya tahan tubuh yang kuat, pertumbuhan baik, serta rendahnya risiko infeksi dan terjangkit penyakit.

 

3. Vitamin C

Vitamin C adalah vitamin yang dibutuhkan oleh si Kecil guna membangun daya tahan tubuhnya untuk memerangi infeksi dan berfungsi sebagai antioksidan alami bagi perkembangan dan daya tubuh si Kecil. Mengonsumsi Vitamin C juga baik dalam menulihkan luka. Kandungan vitamin C bisa ditemukan pada brokoli, ubi, dan buah jeruk. Kandung Vitamin C ini bisa membentuk dan memperbaiki sel darah merah dan tulang pada si Kecil. Vitamin C ini juga berfungsi membantu tubuh untuk menyerap zat besi dari sumber makanan.

4. Vitamin D

Kandungan Vitamin D ini berfungsi sebagai sistem imunitas pada si Kecil dan membantunya dalam menangkal penyakit sehingga si Kecil tidak mudah sakit. Vitamin D ini juga berguna sebagai pertumbuhan sel pada si Kecil. Sumber Vitamin D dapat ditemukan pada telur, minyak ikan, jamur, dan sinar matahari.

5. Zinc

Nutrisi yang menunjang sistem kekebalan tubuh si Kecil yaitu Zinc berfungsi penting dalam perbaikan sel dan pembentukan enzim untuk daya tahan dan pertumbuhan tubuh si Kecil. Kadar zinc bisa membantu menyembuhkan luka si Kecil dengan waktu yang lebih cepat. Tubuh manusia tidak bisa memproduksi zinc secara alami. Oleh sebab itu, Mamy bisa memberikan produk olahan susu, roti dan daging, karena ketiga makanan tersebut memiliki kandungan zinc yang bisa membantu sistem kekebalan pada tubuh si Kecil.

Memberikan asupan nutrisi dengan gizi yang seimbang bisa membantu si Kecil dalam proses pertumbuhanya. Memberikan nutrisi yang bergizi juga dapat membangun sistem kekebalan tubuhnya, sehingga tidak mudah terserang penyakit dan mampu melawan bakteri jahat.

 

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

 

 

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan