Apakah Aman Jika Si Kecil Tidur Terlalu Malam dan Bangun Terlalu Siang?
Mamy, pernah gak sih merasa khawatir akan jam tidur si Kecil yang terkadang berantakan? Padahal waktu tidur untuk si Kecil adalah sebuah kebutuhan yang tanpa disadari sangat penting untuk menunjang tumbuh kembangnya secara optimal loh. Tak hanya memberikan nutrisi yang bergizi, namun waktu tidur yang sesuai pun juga harus diatur dengan matang.
Banyak manfaat yang bisa didapatkan oleh si Kecil saat ia memiliki waktu tidur yang cukup. Tahukah Mamy, ternyata hormon pertumbuhan yang diproduksi oleh tubuh si Kecil adalah saat pukul 10 Malam hingga pukul 2 Pagi. Pada saat itulah hormon tersebut akan membantu tubuh si Kecil untuk tumbuh dengan optimal sesuai dengan usianya. Karena itulah sangat penting untuk membuat si Kecil tidur lebih cepat dan bangun tidur pagi hari.
Jika si waktu tidur si Kecil sudah terlanjur berantakan, coba lakukan cara-cara berikut untuk memperbaiki waktu tidur si Kecil :
Tetapkan dengan jam tidur malam dan jangan diubah-ubah. Misal jam 9 teng masuk kamar.
Tetapkan jam bangun pagi, misal jam 7 teng.
Tetapkan waktu dan seberapa lama tidur siang, idealnya 2 jam saja.
Bila si Kecil belum bisa langsung tidur bersabarlah dan jangan tergoda keluar kamar. Sehingga terbentuk, ini saatnya beristirahat.
Pastikan kamar bersih, nyaman, dan matikan lampu.
Tahan agar tidak berbicara atau merespon si Kecil sehingga perlahan ia menjadi tenang.
Bila si Kecil turun dari tempat tidur cukup katakan sambil ajak kembali “Sekarang waktunya tidur dulu ya”.
Bantu di Kecil untuk bangun dan bersemangat, beri peluk cium saat bangun (tentunya tanpa omelan yaa).
Ajak si Kecil main dengan aktif terutama di sore hari agar tidur nyenyak di malam hari.
Manfaat jika si Kecil memiliki waktu tidur yang cukup, yaitu :
Otak si Kecil mengumpulkan informasi yang penting.
Memaksimalkan perkembangan otak si Kecil.
Tubuh si Kecil bisa tumbuh lebih tinggi.
Nafsu makan si Kecil lebih terjaga.
Si Kecil lebih mudah fokus.
Kinerja dan kondisi jantung si Kecil lebih sehat.
Sistem kekebalan tubuh si Kecil terjaga.
Si Kecil jadi mudah bergaul dengan orang lain.
Mungkin memang agak sulit untuk menyuruh si Kecil tidur karena biasanya pada jam tersebut si Kecil malah menjadi semakin aktif dengan baterai yang seperti baru di isi. Namun, tak ada salahnya juga agar merayu si Kecil untuk tidur tepat waktu supaya bisa bangun dengan waktu yang sesuai. Dengan begitu si Kecil pun bisa mendapatkan waktu istirahat yang pas agar bisa membantu tumbuh kembangnya. Pasti Mamy mau dong melihat si Kecil tumbuh dengan optimal? Selamat mencoba ya Mamy :)
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 02.11.2021
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
