Pentingnya Zat Besi Untuk Pertumbuhan Si Kecil
Memberikan asupan pada si Kecil dengan kandungan yang maksimal memang perlu diperhatikan sejak ia masih dalam usia dini. Salah satu nutrisi atau kandungan yang dinilai penting tapi sering terlewatkan adalah zat besi. Tahukah Mamy bahwa ternyata asupan zat besi yang cukup untuk si Kecil adalah hal yang penting untuk pertumbuhannya.
Zat besi dinilai sangat penting bagi pertumbuhan sel darah merah dan memperlancar sirkulasi darah pada tubuh si kecil. Apabila si Kecil kekurangan zat besi, maka dapat berdampak negarif pada kecerdasan, perilaku, hingga kemampuan motorik si Kecil. Tidak hanya itu, kekurangan zat besi juga bisa menjadi penyebab utama si kecil terserang Anemia Defisiensi Besi (ADB)
Menurut IDAI, kebutuhan zat besi pada si Kecil memiliki takarannya tersendiri tergantung pada usianya. Yang mana terdiri dari :
1. 0 – 6 bulan membutuhkan 0.3 mg/per hari, yang mana sudah tercukupi dengan pemberian ASI eksklusif.
2. 6 – 12 bulan membutuhkan 11 mg/per hari, yang bisa didapatkan dari pemberian MPASI.
3. 1 – 3 tahun membutuhkan 7 mg/per hari.
Untuk mencukupi kebutuhan zat besi pada si Kecil, Mamy bisa berikan bahan makanan pada MPASInya yang memiliki kandungan zat besi. Mamy bisa pilih daging sapi, hati ayam atau sapi, telur, sayuran (bayam, brokoli), tahu, dan tempe. Saat pemberian MPASI yang mengandung zat besi disarankan untuk dipadukan dengan bahan makanan yang mengandung vitamin C, karena dapat meningkatkan zat besi oleh tubuh.
Mamy juga perlu menghindari pemberian susu pada waktu makan utama. Hal ini disebabkan oleh kandungan kalsium yang tinggi dalam susu dapat menghambat penyerapan zat besi. Mamy bisa berikan susu pada si Kecil beberapa saat setelah makan siang agar penyerapan zat besi dalam tubuh si kecil tidak terganggu.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 10.11.2021
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
