Cara Menentukan Takaran Porsi Makan Si Kecil
Tahukah Mamy? Meski si Kecil menampung makanan yang jauh lebih sedikit dibanding orang dewasa, namun si Kecil membutuhkan asupan yang mengandung energi dan nutrisi yang jauh lebih tinggi untuk menunjang tumbuh kembangnya agar lebih maksimal. Jadi, yuk kita takar porsi makannya dengan ukuran tangan anak agar gizi si Kecil bisa terpenuhi sesuai dengan kebutuhan 1.000 Hari Pertama Kehidupan (HPK)
Takaran Porsi Makan si Kecil :
USIA |
FREKUENSI MPASI |
PORSI MPASI |
6 Bulan |
2 kali dalam sehari |
2 - 3 sendok MPASI sekali makan |
6 - 9 Bulan |
2-3 kali makan besar dan 1 - 2 kali pemberian makan selingan |
3 sendok makan hingga setengah mangkuk berukuran 250ml |
9 – 12 Bulan |
3 - 4 kali makan besar dan 1-2 kali pemberian makan selingan |
Setengah mangkuk berukuran 250ml |
12 – 24 Bulan |
3 - 4 kali makan besar dan 1-2 kali pemberian makan selingan |
Tiga perempat hingga satu mangkuk penuh ukuran 250ml sekali makan |
Mamy bisa gunakan tangan si Kecil untuk menentukan takaran SEKALI MAKAN setiap sumber gizi. Nah, begini caranya :
1. Satu porsi karbohidrat besarnya sekepalan telapak tangan bayi.
2. Satu porsi protein besarnya satu telapak tangan (bagian telapaknya saja, tanpa jari).
3. Satu porsi sayur dan buah besarnya dua buah telapak tangan.
4. Satu porsi lemak sehat cukup dengan seukuran satu ibu jari.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 27.09.2022
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
