Gula Oh Gula
Tanpa disadari si Kecil mengkonsumsi gula berlebih dalam kesehariannya. Biasanya gula tersebut di dapat dari minuman kemasan yang dijual bebas. Bila dibiarkan, hal tersebut bisa menimbulkan dampak buruk pada kesehatan si Kecil seiring ia tumbuh dewasa dan bisa kecanduan minuman dengan kadar gula yang tinggi. Asosiasi Ahli Jantung Amerika Serikat (AHA) menyarankan si Kecil usia 2 tahun keatas mengonsumsi TAK LEBIH dari 24 gram atau sekitar (5-6 sendok teh) gula DALAM SEHARI. Namun, pada kenyataannya ada banyak minuman yang mengandung gula lebih dari batas ini.
JUMLAH RATA-RATA GULA DALAM MINUMAN ANAK
Hampir semua minuman ini mendekati atau sudah melewati batas asupan gula anak per hari.
1 cangkir minuman cokelat ukuran 200 ml juice bisa mengandung sekitar 18 gram gula
1 jus buah kemasan ukuran 250 ml bisa mengandung 35 gram gula
1 kotak teh manis kemasan ukuran 250 ml bisa mengandung 22 gram gula
1 kotak susu kemasan ukuran 250 ml bisa mengandung 24 gram gula
1 gelas milkshake ukuran 300 ml bisa mengandung 50 gram gula
RESIKO KONSUMSI GULA BERLEBIH
Diabetes
Obesitas
Gagal Ginjal
Mellitus
Pikun atau demensia
Gangguan
jantung dan pembuluh darah
JENIS PEMANIS BUATAN
PEMANIS BUATAN |
PENGGUNAAN |
|
Aman |
Gula Jagung |
Minuman ringan, saus, bumbu, sereal siap makan dll |
Maltosa |
Permen, es krim, selai |
|
Sorbitol |
Permen karet, frozen dessert, produk roti |
|
Rebaudiosida A (Stevia) |
Minuman ringan, juice |
|
Acesulfam |
Produk roti, frozen dessert, puding, minuman |
|
Aspartam |
Minuman ringan, puding, dessert, sereal sarapan, minuman, permen karet |
|
Sebaiknya Dihindari |
Saccharin |
Minuman serbuk, minuman ringan |
Siklamat |
Minuman serbuk, minuman ringan |
|
*Meski beberapa pemanis buatan tertentu dikatakan aman. Sebaiknya hindari untuk konsumsi berlebihan ya.
Jadi mulai sekarang, yuk mulai membatasi penggunaan asupan gula dalam makanan atau minuman si Kecil ya Mamy. Supaya ia tumbuh dengan sehat dan terhindar dari penyakit. Jangan lupa cek pada gambar di atas ya Mamy agar penjelasannya lebih jelas :)
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 27.03.2023
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
