Aktivitas yang Perlu Dihindari Setelah Melahirkan

Berikut adalah beberapa aktivitas yang sebaiknya ditunda selama masa nifas:

 

1.Menunda hubungan intim

Setelah melahirkan, baik melalui persalinan normal maupun operasi caesar, tubuh membutuhkan waktu untuk sembuh. Umumnya, dokter menyarankan menunda hubungan seksual selama 4 hingga 6 minggu pasca persalinan, atau hingga pendarahan nifas berhenti dan luka benar-benar pulih. Hal ini penting untuk menghindar risiko infeksi, memberi waktu pemulihan pada organ reproduksi, dan menjaga kenyamanan Mamy secara fisik dan emosional.

 

2.Menghindari aktivitas berlebihan

Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki memang dapat membantu sirkulasi darah dan mempercepat penyembuhan. Namun, olahraga berat atau intensitas tinggi sebaiknya ditunda terlebih dahulu. Sebelum kembali berolahraga, pastikan Mamy telah mendapat izin dari dokter atau bidan, dan memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh pasca melahirkan.

 

3.Menunda program diet ketat

Keinginan untuk kembali ke berat badan semula adalah hal yang wajar. Namun, melakukan diet ketat setelah melahirkan tidak disarankan, apalagi jika Mamy sedang menyusui. Tubuh membutuhkan energi dan nutrisi untuk memulihkan jaringan tubuh, dan memproduksi ASI yang berkualitas.

Fokuslah pada pola makan seimbang dengan memperbanyak konsumsi buah, sayuran, protein, dan cairan.

 

4.Membatasi konsumsi kafein

Kafein dapat masuk ke dalam ASI dan berisiko mempengaruhi pola tidur serta sistem pencernaan bayi. Oleh karena itu, konsumsi kafein perlu dibatasi, maksimal sekitar 200-300 mg per hari (setara satu cangkir kopi) dan gantilah dengan air putih, susu, atau minuman bergizi lainnya.

 

5.Menghindari pola makan asal-asalan

Makanan bergizi sangat berperan dalam proses pemulihan. Hindari konsumsi makanan instan, terlalu asin, tinggi lemak jenuh, atau bergula tinggi. Sebaiknya, Mamy mengkonsumsi sayuran hijau, buah segar, daging tanpa lemak, ikan serta kacang-kacangan dan makan secara teratur agar energi tetap stabil sepanjang hari.

 

6.Menunda penggunaan tampon dan menstrual cup

Selama masa nifas, serviks masih dalam proses menutup dan kondisi vagina belum sepenuhnya pulih. Penggunaan tampon atau menstrual cup dapat meningkatkan risiko infeksi. Oleh karena itu gunakan pembalut khusus nifas yang steril dan lembut, dan konsultasikan terlebih dahulu sebelum kembali menggunakan tampon atau menstrual cup.

 

Proses pemulihan setelah melahirkan membutuhkan kesabaran, dukungan, dan perhatian terhadap kondisi tubuh. Dengan menghindari aktivitas-aktivitas di atas, Mamy dapat menjaga kesehatan secara optimal serta menjalani masa awal keibuan dengan nyaman dan penuh kesiapan.

 

Apabila terdapat keluhan selama masa nifas, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan profesional agar mendapatkan penanganan yang tepat dan aman.

 

 

Mamy yang baru melahirkan si Kecil juga tak perlu khawatir dan bingung untuk memilih popok terbaik untuk kulit si Kecil baru lahir, karena MamyPoko mempersembahkan perlindungan terbaik untuk kulit bayi baru lahir yang belum pernah ada sebelumnya di Indonesia MamyPoko Royal Soft Organic Cotton Lebih Cepat Kering dan Teruji Klinis 2X Lebih Baik Cegah Iritasi. Sehingga lebih aman untuk kulit si Kecil yang masih sensitif. Dilengkapi juga dengan inovasi baru Soft & Fit. Karet pinggang elastis memeluk lembut pinggang bayi, sehingga pas di badan untuk mengurangi resiko bocor belakang, nyaman dan bebas iritasi

 

Kenapa harus Organic Cotton?

• Organic Cotton

  Kapas organik yang ditumbuhkan alami bebas kimia, lebih aman lebih lembut lebih ramah di kulit bayi. Kapas Organik bebas kimia ini terjamin keamanannya karena telah bersertifikasi 100% Organik. Lapisan Penyerap Ekstra Lembut MamyPoko Royal Soft yang bersentuhan langsung dengan kulit bayi, dari 100% organic cotton, sehingga meski bersentuhan dengan kulit bayi Hampir sepanjang hari kulit bayi terlindung dengan lebih aman.

• Lebih Halus Lembut

  Berdasarkan hasil uji kelembutan di Jepang serat kapas organik berkualitas terbukti lebih halus sehingga permukaan popok organic cotton lebih lembut dibanding dengan popok tanpa organic cotton. Karena bahan yang begitu halus lembut sehingga tidak menimbulkan gesekan di kulit bayi. Meski Bayi bergerak-gerak MamyPoko tetap memeluk kulitnya dengan sangat lembut, sehingga kulit si Kecil tetap terlindungi dari gesekan penyebab kemerahan.

Bagaimana Daya Serapnya?

• Teknologi Speed Dry

  Berdasarkan hasil uji daya serap dengan kemiringan 45 derajat terbukti MamyPoko Royal Soft Organic Cotton langsung menyerap cepat & Extra Dry. Ketika pipis bayi diserap & kering seketika dengan teknologi Speed Dry, Kulit bayi terlindungi dari bakteri penyebab iritasi.

• Perlindungan Extra Dry sampai 12 jam 

  Membuat kulit bayi tetap lembut bayi pun tumbuh sehat ceria tanpa terganggu iritasi.

Apakah Sudah Teruji Klinis?

• Dermatologically Tested

  Berdasarkan hasil uji Dermatologi dibandingkan dengan popok tanpa Kapas Organik TERBUKTI MamyPoko Royal Soft Organic Cotton memiliki permukaan lebih lembut, cepat menyerap & Kering, sehingga 2X LEBIH BAIK MENCEGAH IRITASI di Kulit Bayi. Kualitas yang Teruji Klinis oleh para ahli Kulit memberi jaminan kualitas terbaik perlindungan kulit bayi.

Setelah memahami berbagai bahan popok bayi yang umum digunakan, Mamy dan Papy dapat membuat keputusan yang tepat dan cerdas untuk perawatan terbaik bagi kulit bayi baru lahir. Ingatlah untuk selalu memperhatikan reaksi kulit bayi dan bersiap untuk menyesuaikan pilihan bahan popok sesuai dengan kebutuhan, karena masing-masing bayi akan berbeda.

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan