Bolehkah Mamy Hamil Melakukan Diet?

Akibatnya jika Mamy tetap melakukan diet saat kehamilan adalah tumbuh kembang si Kecil dalam kandungan akan terganggu. Untuk itu, selama dalam masa kehamilan Mamy disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi asupan makanan yang bergizi dan bernutrisi untuk tubuh Mamy dan si Kecil dalam kandungan, agar ia bisa tumbuh dan berkembang secara optimal. Berikut ini poko infokan bagaimana sih pola makan selama kehamilan. Yuk simak ulasannya bersama!

1. Mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah sayuran, gandum dan kacang
Dengan mengonsusmi makanan yang kaya akan serat dapat mengurangi Mamy hamil mengalami sembelit. Selain itu, kandungan vitamin dan nutrisi yang terkandung dalam buah dan sayuran juga sangat baik bagi pertumbuhan si Kecil dalam janin.

2. Memastikan asupan cairan tetap terjaga

Tubuh yang terhidrasi selama hamil sangat baik untuk mencegah cairan ketuban dalam kandungan terlalu sedikit dan mencegah terjadinya dehidrasi pada Mamy. Ketika Mamy mengalami dehidrasi selama kehamilan sangat berbahaya baik untuk Mamy dan si Kecil.

3. Mengonsumsi makanan yang mengandung yodium sepeti salmon, yoghurt, keju, susu, dan udang

Yodium sendiri adalah salah satu mineral yang sangat dibutuhkan saat hamil. Apabila Mamy hamil mengalami kekurangan yodium, dapat mengganggu perkembangan saraf pada janin dalam kandungan. Guna mengurangi risiko tersebut, Mamy bisa mengonsumsi salmon, udang, keju, susu, dan yoghurt.

Jangan pernah khawatir akan kenaikan berat badan selama kehamilan. Perubahan bentuk saat kehamilan adalah hal yang wajar, Yang terpenting dalam hal ini adalah kelancaran proses kehamilan dan kesehatan si Kecil dalam kandungan. Agar ia bisa tumbuh secara maksimal sampai si Kecil bisa lahir dan berkumpul dengan Mamy dan Papy.

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.