Bolehkah Mamy Hamil Melakukan Diet?

Mungkin selama menjalani proses kehamilan Mamy banyak yang mengeluh karena penambahan berat badan pada tubuhnya. Akibat dari hal tersebut ada beberapa Mamy yang nekat melakukan diet pada saat hamil. Nyatanya pada saat kehamilan sangat tidak diperbolehkan untuk melakukan diet, sebab dapat mempengaruhi kondisi janin dalam kandungan yang membutuhkan nutrisi.

Akibatnya jika Mamy tetap melakukan diet saat kehamilan adalah tumbuh kembang si Kecil dalam kandungan akan terganggu. Untuk itu, selama dalam masa kehamilan Mamy disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi asupan makanan yang bergizi dan bernutrisi untuk tubuh Mamy dan si Kecil dalam kandungan, agar ia bisa tumbuh dan berkembang secara optimal. Berikut ini poko infokan bagaimana sih pola makan selama kehamilan. Yuk simak ulasannya bersama!

1. Mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah sayuran, gandum dan kacang
Dengan mengonsusmi makanan yang kaya akan serat dapat mengurangi Mamy hamil mengalami sembelit. Selain itu, kandungan vitamin dan nutrisi yang terkandung dalam buah dan sayuran juga sangat baik bagi pertumbuhan si Kecil dalam janin.


2. Memastikan asupan cairan tetap terjaga

Tubuh yang terhidrasi selama hamil sangat baik untuk mencegah cairan ketuban dalam kandungan terlalu sedikit dan mencegah terjadinya dehidrasi pada Mamy. Ketika Mamy mengalami dehidrasi selama kehamilan sangat berbahaya baik untuk Mamy dan si Kecil.

3. Mengonsumsi makanan yang mengandung yodium sepeti salmon, yoghurt, keju, susu, dan udang

Yodium sendiri adalah salah satu mineral yang sangat dibutuhkan saat hamil. Apabila Mamy hamil mengalami kekurangan yodium, dapat mengganggu perkembangan saraf pada janin dalam kandungan. Guna mengurangi risiko tersebut, Mamy bisa mengonsumsi salmon, udang, keju, susu, dan yoghurt.


Jangan pernah khawatir akan kenaikan berat badan selama kehamilan. Perubahan bentuk saat kehamilan adalah hal yang wajar, Yang terpenting dalam hal ini adalah kelancaran proses kehamilan dan kesehatan si Kecil dalam kandungan. Agar ia bisa tumbuh secara maksimal sampai si Kecil bisa lahir dan berkumpul dengan Mamy dan Papy.

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

 

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct

message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan

update : 19.10.2021

Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.

Share on