Normalkah Berat Badan Terus Menurun Selama Hamil?
Ada beberapa perubahan berat badan yang dialami Mamy selama masa kehamilan. Namun, tidak hanya peningkatan berat badan yang di alami Mamy, tetapi penurunan berat badan juga di rasakan. Ketika mengalami penurunan berat badan sebaiknya tidak perlu dikhawatirkan, karena hal tersebut wajar terjadi pada awal kehamilan. Dimana sebabkan oleh morning sickness yang dipicu rasa mual dan muntah sehingga nafsu makan Mamy berkurang. Karena itulah penyerapan kalori dalam tubuh Mamy berkurang. Berikut ini cara menjaga berat badan selama hamil. Yuk simak penjelasannya Bersama!
1. Memakan asupan bergizi
Perlunya mengonsumsi makanan yang bergizi bagi Mamy hamil adalah hal yang harus selalu diperhatikan, sebab baik untuk perkembangan janin didalam kandungan. Selain itu mengonsumsi asupan yang bergizi bisa menjaga berat badan Mamy selama mengandung. Asupan nutrisi yang kurang pada tubuh Mamy menyebabkan terjadinya penurunan berat badan. Mamy disarankan untuk mengonsumsi makan yang kaya akan asam folat, kalsium, protein, serta vitamin. Seperti buah alpukat,sayuran hijau, brokoli dan pisang.
2. Perbanyak istirahat
Mengurangi aktivitas selama masa kehamilan sangat berguna agar Mamy tidak mengalami kelelahan yang berlebihan. Dalam masa kehamilan banyak energi yang dikeluarkan Mamy, sehingga ada baiknya bila Mamy mulai mengurangi aktivitas dan pilihlah kegiatan yang paling penting saja.
3. Hindari merasa stres berlebih
Selama masa kehamilan hindari stres berlebih yang dapat dialami oleh Mamy. Perasaan stres bisa memicu terjadinya gangguan pencernaan dalam tubuh Mamy sehingga dapat memicu terjadinya mual dan muntah. Maka dari itu usahakan untuk kurangi stres agar Mamy bisa menjalani kehamilan dengan lancar dan si Kecil juga dapat tumbuh dengan sehat.
4. Olahraga rutin
Selain mengonsumsi makanan yang bergizi, Mamy juga perlu melakukan olahraga untuk menjaga berat badan Mamy selama kehamilan. Selain baik untuk menjaga berat badan Mamy bisa berolahraga rutin untuk memperlancarkan proses persalinan dan menghindari Mamy dari komplikasi pada saat kehamilan.
Perlunya menjaga kesehatan dan asupan makanan bergizi sangat diperlukan selama masa kehamilan. Dengan begitu si Janin dalam kandungan Mamy terhindar dari hal yang bisa mengancam jiwanya. Biasanya kenaikan berat badan terjadi pada tiap trimester dan mengalami kenaikkan sekitar 4-5 kilogram. Jika Mamy terus mengalami penurunan berat badan padahal sudah memasuki masa trimester kedua dan ketiga, Mamy bisa langsung berkonsultasi dengan dokter untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Dalam keadaan mengandung jangan lupa untuk selalu menjaga pola asupan dan nutrisi yang dikonsumsi ya, agar Mamy dan si Kecil selalu sehat.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 10.11.2021
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
