Keluhan Mamy Hamil Selama Trimester 3

1. Bengkak pada bagian kaki

Pada usia kehamilan di trimester tiga, 60 persen volume darah akan meningkat lebih banyak dari sebelumya. Sehingga banyak cairan ekstra yang yang tertahan dibawah kaki dan menyebabkan kaki menjadi bengkak. Hal ini tidak berbahaya untuk kehamilan, yang penting Mamy rutin mengistirahatkan/merentangkan kaki selama 10 menit setiap habis berdiri/duduk lama.

 

2. Mengalami insomnia atau susah tidur

Biasanya sulit tidur disebabkan karena janin yang bertambah besar, sehingga sulit untuk Mamy mencari posisi tidur yang nyaman. Mamy bisa taruh bantal didekat perut dan dengkul, serta tumpuk bantal dibagian kepala agar posisinya agak tinggi. Hindari juga untuk mengonsumsi minuman berkafein dimalam hari ya.

 

 

 

3. Terasa nyeri dibagian punggung dan payudara

Adanya perubahan hormon menyebabkan punggung dan payudara terkadang menjadi terasa lebih nyeri dari sebelumnya. Untuk mengatasi nyeri punggung, Mamy bisa gunakan support belt dan jangan mengangkat beban berat ya Mamy.Untuk nyeri payudara, Mamy mungkin perlu menggunakan bra dengan ukuran yang lebih besar agar payudara terasa lebih nyaman.

 

4. Frekuensi buang air kecil lebih sering

Pada usia trimester ketiga kehamilan, kandungan akan menjadi lebih besar dan kandung kemih akan tertekan oleh janin. Itulah yang menyebabkan Mamy menjadi sering buang air kecil. Meskipun terasa capek, Mamy jangan sampai kekurangan cairan ya. Tetap konsumsi air mineral yang banyak untuk menghindari Mamy mengalami dehidrasi.

 

Semangat terus ya Mamy dalam menjalani kehamilannya. Yang terpenting Mamy selalu istirahat yang cukup dan rutin mengonsumsi makanan sehat setiap harinya. Karena kesehatan untuk Mamy hamil adalah hal yang paling penting untuk dijaga. 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.