10 Persiapan Melahirkan Normal yang WAJIB Dilakukan
Hi Mamy, sebuah keputusan yang sangat baik bila kelahiran normal menjadi pertimbangan terbesar Mamy yang sedang bersiap menyambut si Kecil. Banyak penelitian dari bidang kedokteran serta badan kesehatan yang menyatakan bahwa proses persalinan yang normal mempunyai banyak manfaat untuk Mamy dan si Kecil. Agar semakin mantap dan lancar untuk melahirkan normal tentunya.
Mamy sebaiknya melakukan beberapa persiapan, yuk simak dibawah ini :
1. PELAJARI PROSES PERSALINAN
Ibarat Mamy akan tampil dalam sebuah pertunjukkan maka belajar dan latihan untuk menghadapinya adalah hal yang penting agar pertunjukkan Mamy sukses. Mungkin banyak Mamy-Mamy yang justru menghindari mempelajari hal ini karena takut menjadi gentar melakukan persalinan secara normal. Namun dokter kandungan mengatakan Mamy yang mengerti mengenai proses persalinan biasanya akan lebih aktif dan responsif dalam proses melahirkan dan akan memberi hasil akhir yang lebih memuaskan. Mamy dapat mempelajarinya melalui internet, buku atau bahkan mengikuti kelas untuk Mamy hamil merupakan langkah nyata yang dapat Mamy ambil. Lebih baik lagi bila Mamy mengikuti kelas bersama Papy, sehingga Papy dapat memberi bantuan yang maksimal.
2. PILIHLAH DOKTER KANDUNGAN DAN DOKTER ANAK YANG COCOK DENGAN MAMY
Mengingat pilihan Mamy untuk melahirkan secara normal, memilih dokter kandungan yang pro dengan kelahiran normal sangat penting, karena beberapa dokter kandungan lebih memilih proses Caesar yang cenderung lebih praktis. Ketika Mamy melahirkan, dokter kandungan Mamy akan berperan sebagai orang yang memimpin persalinan, sehingga pilihlah dokter yang dapat bekerjasama dan nyaman bagi Mamy. Selain itu ini adalah saat yang tepat untuk mulai memilih dokter anak yang akan menangani si Kecil setelah ia lahir.
3. BERGURULAH DARI MAMY YANG TELAH SUKSES MELAHIRKAN NORMAL
Pengalaman adalah guru yang terbaik. Bagi Mamy yang belum pernah melahirkan tentunya belum memiliki pengalaman yang dapat Mamy jadikan panduan. Maka, mempelajari pengalaman orang lain merupakan persiapan melahirkan normal yang penting. Mamy yang telah mengalami melahirkan lebih dulu juga dapat menjadi teman diskusi sekaligus penyemangat seputar tantangan yang akan dialami sebelum dan sesudah melahirkan seperti cara merawat bayi, stressnya menghadapi keadaan baru dan cara menyusui. Pastikan Mamy memilih Mamy yang jujur dan positif serta nyaman diajak berbagi.
4. PERSIAPKAN TUBUH MAMY
Kelahiran normal akan banyak menguras tenaga Mamy maka penting menjaga kesehatan tubuh Mamy. Makanlah makanan yang bergizi dan seimbang serta jangan kurang tidur. Menjaga kebersihan tubuh, organ intim dan kebersihan makanan. Lakukan olahraga ringan atau mengikuti kelas olah raga hamil agar stamina Mamy maksimal.
5. PERSIAPKAN ORGAN INTIM MAMY
Organ yang paling berperan dalam proses persalinan adalah organ intim Mamy. Maka persiapan melahirkan normal yang tak kalah penting adalah mempersiapkan organ kewanitaan Mamy. Persiapan dapat dilakukan dengan senam Kegel untuk melatih otot di daerah kemaluan sebelum melahirkan. Cara melakukan senam Kegel adalah mengontraksikan otot, yaitu seperti Mamy menahan kencing. Otot yang dipakai untuk menahan kencing dan melahirkan merupakan otot yang sama.
6. OLAHRAGA
Mamy yang beraktivitas fisik secara teratur cenderung akan lebih siap secara fisik untuk menghadapi ujian stamina saat melahirkan. Mamy yang jarang melakukan aktivitas fisik secara teratur dan akan melahirkan seperti halnya seseorang yang jarang berolahraga dan tiba-tiba harus lari maraton. Yang sudah tentu akan kelelahan di tengah jalan.
7. PERSIAPKAN SANG KAKAK
Bila bagi Mamy yang telah memiliki anak sebelumnya pastikan siapa yang akan menemaninya saat Mamy menjalani proses persalinan. Jangan sampai ia merasa ditinggalkan. Jangan lupa untuk mulai mengajarinya mengenai konsep adik sebelum Mamy melahirkan, Mamy bisa melakukannya melalui buku cerita atau film edukatif ata langsung melibatkannya dalam mengurus kehamilan Mamy.. Ketika si Kakak Mamy menjenguk Mamy setelah proses persalinan selesai, berbagilah kebahagiaan dengannya dan ucapkan terima kasih telah menunggu dengan baik dan membantu selama kehamilan. Intinya buatlah si Kakak merasa dirinya tetap penting dan tidak terganti di mata Mamy.
8. PERSIAPKAN SEMUA HAL KECIL MENUJU LOKASI MELAHIRKAN
Sebelum Mamy merasakan kontraksi pertama Mamy melahirkan, pastikan Mamy tahu apa yang harus Mamy lakukan ketika hal itu terjadi. Hal sederhana yang harus rencanakan adalah mengetahui siapa yang harus Mamy telepon, kemana dan kapan Mamy harus pergi. Tentukan Mamy akan diantar oleh siapa, Mamy akan melalui rute mana menuju rumah sakit dan pintu rumah sakit sebelah mana yang harus Mamy masuki. Percayalah, Mamy tidak ingin hal kecil apapun akan merepotkan Mamy ketika hendak melahirkan.
9. SIAPKAN TAS PERLENGKAPAN SI KECIL, MAMY DAN PAPY
Jangan lupa untuk menyiapkan tas yang berisi perlengkapan Mamy dan si Kecil seperti baju Mamy dan baju Papy, peralatan mandi, , bra untuk menyusui, baju bayi, MamyPoko Newborn, dan hal lainnya.
Jangan lupa membawa Pembalut Malam Charm 42cm atau gunakan Lifree Popok Celana dewasa untuk menampung darah nifas yang jumlahnya memang jauh lebih banyak dari darah menstruasi biasa. Biasanya Mamy membutuhkan minimal 12 pcs pembalut per hari pada 3 hari sampai 1 minggu pertama.
Saat tas sudah siap maka ketika kontraksi pertama menyerang Mamy, Mamy cukup mengangkut tas yang sudah Mamy persiapkan tersebut dan langsung menuju rumah sakit.
10. TENTUKAN TEMPAT YANG TEPAT
Sebelum melahirkan, pastikan Mamy sudah mempunyai rencana hendak melahirkan dimana, memilih kamar tipe mana dan mengetahui perkiraan biayanya.
Semoga semua persiapan sudah matang ya Mamy dan semoga semua lancar dan diberi kesehatan.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
Apakah gerakan janin itu?
Melihat sosok bayi dengan mata kepala sendiri saat pemeriksaan USG merupakan suatu kegembiraan dalam kehamilan. Gerakan janin pun juga menimbulkan perasaan akan kehadiran bayi di dalam perut Anda.
Tentunya Anda ingin segera merasakan kegembiraan tersebut.
Mari kita lihat kapan dan bagaimana gerakan janin itu terasa!
Apa sih gerakan janin itu?
Pada kehamilan bulan keempat, kerangka dan otot bayi berkembang dan bayi sering bergerak aktif misalnya meregangkan tangan dan kakinya di dalam cairan ketuban. Gerakan janin Anda rasakan ketika tangan atau kakinya mengenai dinding rahim. Gerakan janin bukan hanya membuat Anda merasakan keberadaan bayi di dalam perut, melainkan juga komunikasi yang penting dari bayi untuk memberitahukan kondisinya kepada ibu.
Masa merasakan gerakan janin untuk pertama kalinya
Secara umum gerakan janin dirasakan pertama kali pada usia kehamilan ke-18 minggu sampai sekitar ke-20 minggu. Namun, saat merasakan gerakan janin berbeda-beda pada masing-masing individu. Cara merasakannya pun tergantung pada ketebalan lemak di bawah kulit ibu, jumlah cairan ketuban, posisi plasenta, dll. Tidak perlu khawatir bila tidak bisa merasakan gerakan janin meskipun periode tersebut telah terlampaui. Bila Anda bisa memastikan bahwa bayi tumbuh dengan sehat melalui pemeriksaan USG atau lainnya, tenanglah karena berarti tidak ada masalah.
Perubahan gerakan bayi
Sebenarnya bayi terus bergerak jauh sebelum ibu merasakan gerakan janin.
Saraf bayi berkembang sejak sekitar kehamilan minggu ke-7, bayi mulai mengemut jarinya sekitar minggu ke-12, dan setelah minggu ke-20, bayi bisa bergerak dengan bebas di dalam cairan ketuban. Pada masa inilah ibu baru mulai merasakan gerakan janin.
Perubahan dalam merasakan gerakan janin
Cara merasakan gerakan janin pun berbeda-beda pada setiap orang, seperti halnya perbedaan periode mulai merasakan gerakan janin. Pada awalnya terasa seperti listrik statis mengalir di dalam perut, lalu berubah menjadi ketukan pelan, dan akhirnya berubah menjadi ketukan keras sehingga Anda menyangka bayi sedang menendang. Kadang-kadang Anda bisa pula merasakan bayi cegukan. Bila gerakannya makin intens, kita bisa mengetahui bahwa bayi sedang bergerak hanya dengan melihat perut.
Biasanya menjelang persalinan posisi bayi telah turun sehingga gerakan janin lebih tenang daripada sebelumnya, tetapi hal ini pun tidak berlaku pada semua orang. Kita tidak bisa memukul rata hal ini karena ada juga bayi yang terus bergerak di dalam perut pada saat sebelum ibu mengalami kontraksi.
Mari kita berkomunikasi dengan bayi melalui gerakan janin
Gerakan janin adalah komunikasi pertama ibu dengan bayi di dalam kandungan!
Melalui gerakan janin, ibu mengecek apakah bayi sehat atau tidak dan juga berbicara kepada bayi. Bayi juga amat menyukai mengobrol dan bermain-main dengan ibu.
Mari kita nikmati waktu berharga saat berinteraksi dengan bayi di dalam kandungan!
Mari memastikan gerakan janin!
Gerakan janin merupakan salah satu metode untuk memastikan apakah bayi tumbuh dengan baik. Bila selama ini gerakan janin yang terasa menjadi tidak terasa seharian penuh, ada baiknya kita memeriksakan ke RS/klinik untuk memastikannya.
Pada sekitar masa kehamilan minggu ke-32 hingga ke-35, pola tidur dan bangun bayi sudah terbentuk. Kita bisa lebih memastikan apakah bayi tumbuh dengan baik dengan cara menghitung gerakan janin, yakni merekam waktu yang diperlukan bayi untuk bergerak 10 kali, dan melakukan hal ini setiap hari.
Cara menghitung gerakan janin
1. Dilakukan setiap hari saat ibu rileks, misalnya setelah makan atau sebelum tidur.
2.Berbaringlah menyamping dengan bagian kiri di bawah.
3.Menghitung berapa menit yang diperlukan oleh bayi untuk bergerak dengan jelas 10 kali.
*) Bila sepertinya berbeda dengan biasanya atau bila Anda sama sekali tidak merasakan gerakan bayi yang selama ini terasa, periksakanlah ke rumah sakit atau klinik.
Ada saat ketika bayi tidak bergerak
Bila Anda sudah mulai merasakan gerakan janin, tentu Anda merasa khawatir ketika gerakan janin tidak terasa. Namun, sebenarnya bayi juga memiliki waktu tidur dan waktu bergerak di dalam kandungan. Bayi memiliki siklus 60 menitan untuk tidur dan bangun. Bila satu jam telah lewat tetapi gerakan janin tidak terasa, periksakanlah ke rumah sakit atau klinik.
Komunikasi dengan bayi
Gerakan janin yang mulai terasa merupakan bukti bahwa bayi tumbuh dengan baik. Pada waktu gerakan janin terasa, sarafnya telah berkembang dan pendengarannya telah sempurna.
Marilah kita banyak-banyak berkomunikasi dengan bayi dengan cara mengelus-elus perut, mengajaknya bicara, mendengarkan musik, dan sebagainya! Tidak ada yang lebih membahagiakan selain merasakan reaksi bayi atas apa yang dilakukan ibu. Kami merekomendasikan permainan menendang, yang merupakan permainan untuk berkomunikasi dengan bayi melalui gerakan janin. Cobalah permainan ini!
*) Permainan menendang
Permainan menendang dimulai dari yang mudah, lalu beranjak ke tahap berikutnya bila sudah menguasai. Ada bayi yang segera merespons, ada juga bayi yang tidak kunjung bereaksi. Sabarlah meskipun bayi tidak merespons. Gerakan Anda tetap tersampaikan kepada bayi. Pilihlah waktu dan tempat saat Anda bisa rileks, lakukan sehari 2-3 kali dan bersabarlah melakukannya hingga lebih dari sebulan.
1. Bila bayi menendang, tepuk bagian yang ditendang tersebut sambil mengatakan, “Tendang!” Setelah 1-2 menit berlalu, bayi akan kembali menendang. Lakukan kembali hal yang sama, yakni tepuk bagian yang sama sambil mengatakan, “Tendang!” Lalu bayi akan menendang di tempat yang sama.
2. Setelah langkah pertama dilakukan berulang-ulang selama beberapa hari, tepuklah bagian yang berbeda dengan yang ditendang bayi sambil mengatakan, “Tendang!” Bayi akan menendang bagian yang ditepuk ibu. Ulangilah hal ini selama 1-2 minggu sampai bayi bisa menendang kembali bagian yang ditepuk ibu.
3. Bila bayi sudah terbiasa, tepuklah perut dua kali sambil mengatakan, “Tendang! Tendang!” Lalu bayi akan merespons dengan menendang dua kali. Bayi akan bisa menendang kembali sejumlah tepukan ibu.
update : 19.09.2017
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
