Rekomendasi Olahraga Untuk Mamy Hamil
Hi Mamy, meskipun sedang hamil jangan lupa untuk berolahraga yaa. Karena kesehatan Mamy sangat penting untuk pertumbuhan si Kecil dalam kandungan. Tapi ingat yaa, saat melakukan olahraga, jangan terlalu memforsir yaa. Lakukan secukupnya dan semampunya. Yuk simak olahraga yang boleh dilakukan Mamy hamil dan manfaat jika Mamy melakukan olahraga saat sedang hamil.
Jenis Olahraga untuk Mamy Hamil, yaitu :
• Senam Kegel (otot panggul) Senam Kegel bisa dilakukan saat usia kandungan berada pada trimester tiga
• Berenang peregangan dengan bola
• Jalan kaki sekitar rumah
• Aerobic ringan
• Gerakan Yoga Squat (jongkok – berdiri)
• Sepeda static
Manfaat Olahraga Saat Hamil, yaitu :
• Mengurangi stres karena pengaruh hormon
• Membantu tidur lebih nyenyak dan meningkatkan kualitas tidur
• Menurunkan risiko komplikasi saat kehamilan, seperti mengalami preeklemsia dan tekanan darah tinggi
• Mencegah mengalami sembelit saat hamil
• Mempermudah proses persalinan
Sebelum melakukan olahraga, jangan lupa juga untuk konsultasikan kepada Dokter Spesialis Kandungan atau Bidan saat pemeriksaan kehamilan terkait olahraga apa yang aman untuk kandungan Mamy. Semoga Mamy dan calon si Kecil selalu dalam keadaan sehat. Aamiin
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct
message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 12.01.2022
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
