8 Cara Ampuh Atasi Rasa Takut Jelang Persalinan Pertama

Momen melahirkan adalah salah satu peristiwa paling berharga dalam hidup seorang Mamy. Setelah berbulan-bulan mengandung, menanti si Kecil tumbuh di dalam perut, akhirnya waktu untuk bertemu pun semakin dekat. Namun, di balik rasa bahagia itu, tidak sedikit Mamy yang merasa cemas, takut, bahkan panik menjelang persalinan pertama.

 

Perasaan itu sangat wajar, Mamy. Hampir semua calon ibu mengalaminya, terutama bagi yang baru pertama kali melahirkan. Mari kita bahas bersama apa penyebab rasa takut itu muncul, dan bagaimana cara mengatasinya agar Mamy bisa menjalani proses persalinan dengan lebih tenang dan percaya diri 

 

Tanda-Tanda Mamy Mulai Cemas Menjelang Persalinan 

Agar Mamy bisa mengantisipasi, yuk kenali tanda-tandanya:

• Sulit tidur atau gelisah di malam hari.

• Jantung berdebar tanpa sebab.

• Sering berpikir negatif tentang proses persalinan.

• Menangis tanpa alasan.

• Sulit fokus atau cepat marah.

 

Jika Mamy merasakan beberapa hal di atas, jangan panik. Itu tanda Mamy sedang butuh dukungan dan ketenangan ekstra.

 

Cara Menghadapi Rasa Takut Menjelang Persalinan Pertama 

 

Berikut beberapa langkah yang bisa membantu Mamy agar lebih siap, rileks, dan percaya diri menghadapi hari kelahiran si Kecil  : 

 

1. Kumpulkan Informasi yang Tepat

Kadang rasa takut muncul karena Mamy belum tahu apa yang akan terjadi.

Mamy bisa mengikuti kelas persiapan melahirkan, menonton video edukasi dari tenaga medis, atau membaca artikel dari sumber terpercaya.

Dengan tahu prosesnya, Mamy akan lebih tenang karena merasa siap dan mengerti langkah demi langkah yang akan dijalani.

 

2. Ceritakan Apa yang Mamy Rasakan

Jangan dipendam ya, Mamy. Ceritakan rasa takut atau kekhawatiran Mamy ke Papy, keluarga, atau tenaga medis. Sering kali, berbagi cerita bisa membuat perasaan lebih lega. Papy pun jadi tahu bagaimana cara mendukung Mamy dengan lebih baik. 

 

3. Lakukan Latihan Pernapasan dan Relaksasi

Saat merasa cemas, coba ambil napas dalam-dalam, lalu hembuskan perlahan.

Latihan pernapasan seperti ini bisa menenangkan pikiran dan membantu tubuh lebih rileks. Mamy juga bisa mencoba meditasi ringan atau yoga hamil yang diajarkan oleh instruktur berpengalaman.

 

4. Bayangkan Momen Indah Saat Bertemu Si Kecil

Alih-alih fokus pada rasa sakit, coba Mamy bayangkan hal yang paling membahagiakan nanti saat mendengar tangisan pertama si Kecil, atau ketika kulitnya menyentuh pelukan pertama Mamy. Visualisasi positif seperti ini bisa membantu menenangkan hati dan memberi semangat luar biasa 

 

5. Libatkan Papy dalam Setiap Persiapan

Peran Papy sangat besar untuk membuat Mamy merasa aman. Papy bisa ikut menemani kontrol ke dokter, menyiapkan perlengkapan bayi, atau belajar cara menenangkan Mamy saat kontraksi datang. Sentuhan lembut, kata-kata semangat, atau sekadar genggaman tangan dari Papy bisa membuat Mamy merasa lebih kuat dari yang ia kira. 

 

6. Hindari Mendengar Cerita Negatif

Tidak semua pengalaman orang lain sama dengan Mamy. Jadi, hindari mendengar cerita yang bisa memicu kecemasan. Fokuslah pada hal-hal positif dan yakini bahwa tubuh Mamy diciptakan kuat untuk melahirkan si Kecil dengan selamat.

 

7. Siapkan Segalanya dari Jauh Hari

Persiapan yang matang bisa mengurangi rasa takut. Mamy bisa mulai menyiapkan tas melahirkan, dokumen penting, pakaian si Kecil, dan perlengkapan pribadi. Ketika semuanya siap, Mamy akan merasa lebih tenang karena tahu tidak ada yang terlewat.

 

8. Percayai Diri Sendiri

Setiap ibu punya kekuatan luar biasa di dalam dirinya. Tubuh Mamy sudah dipersiapkan secara alami untuk melahirkan. Jadi, percaya ya, Mamy bisa melewati semuanya dengan baik. Rasa takut itu wajar, tapi jangan biarkan ia mengalahkan keberanian Mamy untuk bertemu si Kecil

 

Mamy, ingat ya… rasa takut sebelum melahirkan itu manusiawi. Tapi jangan lupa, di balik rasa takut itu, ada cinta yang besar cinta untuk si Kecil yang sebentar lagi hadir di dunia. Setiap tarikan napas, setiap perjuangan, dan setiap doa yang Mamy panjatkan akan mengantarkan si Kecil datang dengan selamat.

 

Percaya pada diri sendiri, pada tubuh yang sudah Allah ciptakan begitu kuat, dan pada cinta yang Mamy miliki. Tak lama lagi, semua rasa lelah dan cemas akan tergantikan oleh tangisan pertama yang paling indah

 

Rekomendasi Artikel Lainnya :

• Makanan Mentah yang Perlu dihindari Ibu Hamil
• Mengatasi Stres dan Cemas Selama Kehamilan
• Perlukah Ibu Hamil Minum Vitamin Tambahan?
• Kenali Tanda-Tanda Kehamilan Berisiko
• Kalau Lagi Hamil, Apa Sih yang Paling Dibutuhin dari Papy?

 

Mamy yang baru melahirkan si Kecil juga tak perlu khawatir dan bingung untuk memilih popok terbaik untuk kulit si Kecil baru lahir, karena MamyPoko mempersembahkan perlindungan terbaik untuk kulit bayi baru lahir yang belum pernah ada sebelumnya di Indonesia MamyPoko Royal Soft Organic Cotton Lebih Cepat Kering dan Teruji Klinis 2X Lebih Baik Cegah Iritasi. Sehingga lebih aman untuk kulit si Kecil yang masih sensitif. Dilengkapi juga dengan inovasi baru Soft & Fit. Karet pinggang elastis memeluk lembut pinggang bayi, sehingga pas di badan untuk mengurangi resiko bocor belakang, nyaman dan bebas iritasi

 

Kenapa harus Organic Cotton?

• Organic Cotton

  Kapas organik yang ditumbuhkan alami bebas kimia, lebih aman lebih lembut lebih ramah di kulit bayi. Kapas Organik bebas kimia ini terjamin keamanannya karena telah bersertifikasi 100% Organik. Lapisan Penyerap Ekstra Lembut MamyPoko Royal Soft yang bersentuhan langsung dengan kulit bayi, dari 100% organic cotton, sehingga meski bersentuhan dengan kulit bayi Hampir sepanjang hari kulit bayi terlindung dengan lebih aman.

• Lebih Halus Lembut

  Berdasarkan hasil uji kelembutan di Jepang serat kapas organik berkualitas terbukti lebih halus sehingga permukaan popok organic cotton lebih lembut dibanding dengan popok tanpa organic cotton. Karena bahan yang begitu halus lembut sehingga tidak menimbulkan gesekan di kulit bayi. Meski Bayi bergerak-gerak MamyPoko tetap memeluk kulitnya dengan sangat lembut, sehingga kulit si Kecil tetap terlindungi dari gesekan penyebab kemerahan.

Bagaimana Daya Serapnya?

• Teknologi Speed Dry

  Berdasarkan hasil uji daya serap dengan kemiringan 45 derajat terbukti MamyPoko Royal Soft Organic Cotton langsung menyerap cepat & Extra Dry. Ketika pipis bayi diserap & kering seketika dengan teknologi Speed Dry, Kulit bayi terlindungi dari bakteri penyebab iritasi.

• Perlindungan Extra Dry sampai 12 jam 

  Membuat kulit bayi tetap lembut bayi pun tumbuh sehat ceria tanpa terganggu iritasi.

Apakah Sudah Teruji Klinis?

• Dermatologically Tested

  Berdasarkan hasil uji Dermatologi dibandingkan dengan popok tanpa Kapas Organik TERBUKTI MamyPoko Royal Soft Organic Cotton memiliki permukaan lebih lembut, cepat menyerap & Kering, sehingga 2X LEBIH BAIK MENCEGAH IRITASI di Kulit Bayi. Kualitas yang Teruji Klinis oleh para ahli Kulit memberi jaminan kualitas terbaik perlindungan kulit bayi.

Setelah memahami berbagai bahan popok bayi yang umum digunakan, Mamy dan Papy dapat membuat keputusan yang tepat dan cerdas untuk perawatan terbaik bagi kulit bayi baru lahir. Ingatlah untuk selalu memperhatikan reaksi kulit bayi dan bersiap untuk menyesuaikan pilihan bahan popok sesuai dengan kebutuhan, karena masing-masing bayi akan berbeda.

 

 

Mamypoko Royal Soft Wipes

 

Tissue basah dengan Cotton Lembut Berkualitas Terbaik untuk kulit bayi baru lahir.

30% Lebih tebal, lebih banyak air murni & Lebih Aman non Alkohol.

Membersihkan Selembut Kapas dalam sekali usap.

 

Keunggulan Mamypoko Royal Soft Wipes :

Air Murni

Kandungan Air Murni lebih banyak, rendah bahan kimia, lebih ramah di kulit lembut bayi.

 

Non Alkohol

Lebih Aman di kulit bayi

 

Serat Kapas Lebih Banyak

Tekstur Halus Lembut.

 

Japan Quality

Kualitas terbaik dari Jepang.

 

Varian Mamypoko Royal Soft Wipes : 

Mamypoko Royal Soft Fragrance : 20s, 50s

Mamypoko Royal Soft Non Fragrance : 20s, 50s 

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan