Asupan yang Perlu Dihindari Saat Hamil
Mamy, saat hamil pasti harus lebih memerhatikan pola makan serta nutrisi kandungan dalam makanan. Hal ini diharuskan karena setiap makanan yang dikonsumsi oleh Mamy akan ikut dikonsumsi oleh si Kecil di dalam rahim, jadi walaupun Mamy menyukai makanan tersebut tetap harus berhati-hati ya. Perlu diketahui pula bahwa tidak semua makanan bisa Mamy konsumsi dalam masa kehamilan, loh. Berikut ini merupakan asupan yang harus Mamy hindari saat hamil, yuk simak bersama ulasannya!
Keju
Bila Mamy pecinta Keju, selama kehamilan Mamy harus memilah beberapa jenis keju yang perlu dihindari. Contoh jenis keju yang perlu dihindari adalah apabila keju tersebut dimatangkan secara lunak, seperti brie, feta, camembert, ricotta, dan blue-veined. Yang mana memiliki risiko terkandung bakteri listeria (Listeria monocytogenes) dan dapat menyebabkan penyakit listeriosis. Penyakit tersebut dinilai berisiko mengalami listeriosis pada bayi baru lahir hingga bayi meninggal di dalam kandungan.
Susu yang tidak di pasteurisasi
Tidak jauh berbeda dengan keju, susu yang tidak di pasteurisasi bisa memiliki risiko mengandung bakteri listera yang membahayakan janin. Hindari pula susu segar yang belum matang atau produk yang mengandung susu yang tidak di pasteurisasi.
Telur mentah
Saat sedang hamil, disarankan agar Mamy tidak mengonsumsi telur yang mentah atau setengah matang. Hal ini dikarenakan makanan yang belum matang berpotensi memiliki kandungan Salmonella atau bakteri yang dapat memicu gangguan pencernaan. Gangguan pencernaan bisa membahayakan Mamy dan janin karena akan kehilangan banyak cairan dalam tubuh.
Suplemen bervitamin A
Dalam masa kehamilan, Mamy harus menjaga asupan agar tidak berlebihan mengonsumsi vitamin A. Tidak disarankan untuk asal memilih suplemen tanpa resep dari dokter kandungan, karena akan membahayakan kandungan dan janin dalam rahim.
Ikan dengan kandungan merkuri
Saat Mamy mengonsumsi ikan, Mamy harus lebih memeriksakan keadaan ikan. Dikarenakan beberapa jenis ikan laut seperti todak, marlin, dan tuna, memiliki risiko mengandung merkuri yang bila masuk dalam tubuh Mamy dapat mengganggu sistem saraf janin.
Di masa kehamilan, Mamy harus lebih berhati-hati dan lebih teliti dengan segala asupan yang akan dikonsumsi. Semua ini demi kesehatan Mamy dan keselamatan Janin dalam kandungan. Apabila Mamy mengonsumsi asupan yang sehat, maka nutrisi yang akan si Kecil dapatkan pun dapat membantu proses tumbuh kembangnya dalam rahim dengan baik.
Semoga bermanfaat!
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 15.04.2020
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
