3 Resep MPASI Menu Lengkap Usia 7 Bulan Ke Atas (Part 3)

Tak perlu menunggu lagi karena Poko akan langsung kasih Resep MPASI bergizi untuk Mamy semuanya agar si Kecil makan dengan lahap dan Mamy bahagia. Resep MPASI ini untuk si Kecil yang sudah berusia 7 bulan ke atas dan menggunakan bahan makanan yang pastinya baik untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil ya Mamy. Untuk 1 resep MPASI, Poko memilah berbagai bahan yang pastinya dikategorikan sebagai menu lengkap.

 

Yuk cek resep yang Poko bagikan. Siapa tau bisa menjadi ide MPASI untuk si Kecil hari ini. Semoga bermanfaat ya Mamy :)

 

 

1. TIM AYAM KAMPUNG 

Bahan: 

• KARBOHIDRAT: 20gr beras putih (cuci bersih) 
• CAIRAN: 300ml kaldu ayam 
• PROTEIN HEWANI: 30gr daging ayam (potong kecil) 
• PROTEIN NABATI: 10 gr kacang merah 
• SAYUR: 1/2 ikat daun kangkung 
• LEMAK: 1 sdm margarin / mentega dan ekstra virgin olive oil (EVOO) 
• BUMBU AROMATIK: 1 siung bawang merah dan putih 

Cara membuat:

1. Tumis bawang merah dan putih yang sudah di geprek dengan margarin. 

2. Setelah wangi, masukkan daging ayam dan masak hingga berubah warna. Angkat dan buang bawangnya. 

3. Masukkan beras, air dan kacang merah ke dalam panci. Masak di atas api kecil dan aduk semua bahan hingga teksturnya mengental dan air terserap. Angkat. 

4. Tuang nasi yang sudah matang ke dalam panci tim, lalu tambahkan kangkung. Kukus selama 30 menit diatas api kecil. Angkat. 

5. Setelah nasi tim matang, haluskan sebentar menggunakan blender. 

6. Tuang ke mangkuk si Kecil dan tambahkan EVOO secukupnya. Sajikan selagi hangat pada si Kecil.

Catatan: Tekstur makanan bisa Mamy sesuaikan dengan usia si Kecil.

 

 

2. BUBUR SAYUR CAMPUR 

Bahan: 

• KARBOHIDRAT: 1 buah kentang (potong kecil) 
• CAIRAN: 300cc SUSU UHT 
• PROTEIN HEWANI: 1 butir telur puyuh rebus 
• PROTEIN NABATI: 1/2 bungkus tofu 
• SAYUR: 1 buah wortel (potong kecil), 1 bonggol brokoli ukuran sedang (ambil kuntumnya saja) 
• LEMAK: 1 sdm ekstra virgin olive oil 

Cara membuat: 

1. Masukkan kentang dan wortel dan wadah stainless, lalu kukus hingga lunak sekitar 15 menit. 

2. Setelah 15 menit, masukkan brokoli dan tofu dalam wadah stainless dan lanjutkan mengukus selama 3 menit. Matikan kompor dan buka tutup kukusan. 

3. Masukkan semua sayuran, tofu, dan telur kedalam blender. Tambahkan susu dan haluskan sampai lembut. Tuang ke dalam mangkuk si Kecil dan tambahkan EVOO secukupnya. 

4. Bubur siap disajikan selagi hangat. 

Catatan: Tekstur makanan bisa Mamy sesuaikan dengan usia si Kecil.

 

 

3. NASI GURAME KACANG HIJAU 

Bahan: 

• KARBOHIDRAT: 2 Sdm nasi 
• CAIRAN: 150ml air 
• PROTEIN HEWANI: 50gr ikan gurame fillet 
• PROTEIN NABATI: 1 sdm kacang hijau (yang sudah dikukus) 
• SAYUR: 3 lembar daun baby pakcoy LEMAK: 1 sdm ekstra virgin olive oil (EVOO) 
• BUMBU AROMATIK: 1 siung bawang merah dan putih 

Cara membuat: 

1. Rebus ikan gurame bersama dengan bawang putih yang sudah digeprek dan daun salam yang sudah dirobek. Rebus selama 3 - 5 menit. 

2. Masukkan daun pakcoy ke dalam rebusan ikan, rebus selama 3 menit. Angkat. 

3. Masukkan nasi putih, ikan, kacang hijau, daun pakcoy, dan air rebusan secukupnya ke dalam blender dan haluskan sebentar. Saring dan ambil yang bagian bawah saringan. 

4. Tuang ke mangkuk si Kecil sesuai dengan porsinya kemudian tambahkan EVOO secukupnya dan aduk hingga merata. Sajikan untuk si Kecil. 

Catatan: Tekstur makanan bisa Mamy sesuaikan dengan usia si Kecil.

 

Dari ketiga menu MPASI yang Poko bagikan, tekstur makanannya bisa Mamy sesuaikan dengan usia si Kecil ya. Jadi, mana menu MPASI yang menjadi menu untuk si Kecil hari ini?  Menu apapun yang Mamy pilih semoga membuat makan si Kecil menjadi lahap ya Mamy :) 

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

 

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan