Sumber Lemak Terbaik Untuk Si Kecil

Tidak hanya protein, karbohidrat, kalsium, dan vitamin sajalah yang dibutuhkan tubuh si Kecil untuk menunjang tumbuh kembang si Kecil. Akan tetapi kandungan lemak juga ternyata diperlukan dan sangat dibutuhkan oleh si Kecil untuk melengkapi nutrisi seimbang pada makanan yang ia konsumsi.

Untuk si Kecil yang berusia 1-5 bulan mungkin sudah menerima kandungan lemak dari pemberian ASI, yaitu sekitar 3,5gr di setiap 100 ml ASI. Lalu bagaimanakah dengan si Kecil yang sudah berusia lebih dari 6 bulan? Yang mana sudah mulai belajar mengonsumsi MPASI nya dan butuh asupan tambahan selain dari ASI. Ini dia beberapa makanan sumber lemak terbaik untuk si Kecil yang bisa Mamy berikan.

 

1. Kacang-kacangan

Sebelum memberikan kacang pada si Kecil, Mamy harus perhatikan kembali bahwa si Kecil tidak memiliki alergi kacang. Untuk si Kecil yang bisa mengonsumsi kacang, bisa Mamy berikan kacang almond, mete, edamame, walnut, atau kacang tanah yang sudah diolah dengan berbagai macam bahan. Kacang ternyata juga memiliki kandungan lemak baik untuk tubuh si Kecil.

 

2. Buah Alpukat

Buah yang bertekstur lunak ini mengandung 10 – 15 gr lemak dalam 1 buah. Buah ini juga ternyata mengandung Omega-9 yang tinggi, sehingga dinilai mampu mendukung perkembangan otak si Kecil selama masa pertumbuhan dan dalam masa mengenal lingkungannya.

 

3. Protein Hewani

Bahan makanan yang satu ini pasti sudah sering diberikan pada si Kecil. Daging ayam, ikan, dan daging merah ternyata memiliki kandungan lemak yang sangat bermanfaat untuk pertumbuhan fisik dan perkembangan otak si Kecil dalam masa tumbuh kembangnya.

 

4. Biji-bijian

Kandungan lemak yang terdapat dalam biji-bijian ternyata dinilai baik dan aman untuk dikonsumsi oleh si Kecil. Namun jangan lupa untuk olah terlebih dahulu biji-bijian sebelum diberikan pada si Kecil. Mamy bisa berikan biji wijen atau biji labu untuk si Kecil.

 

Itu dia beberapa bahan makanan yang bisa dicampurkan dengan bahan makanan lainnya agar kandungan nutrisi dalam semangkuk makannya bisa tercukupi dan terpenuhi. Seimbangi juga kandungan lemak dan kandungan nutrisi lainnya agar si Kecil bisa tumbuh secara optimal. Semoga si Kecil bisa mendapatkan berbagai manfaat dan memenuhi nutrisi setiap harinya dari MPASI yang ia konsumsi ya.

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

 

 

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan

update: 12.11.2021

Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.

Share on