3 Resep MPASI Menu Lengkap Usia 9 Bulan Ke Atas

Bahan makanan yang Poko gunakan untuk resep MPASI si Kecil memakai menu lengkap agar membantu proses tumbuh kembang si Kecil dan juga terpenuhi kebutuhan nutrisinya. Jangan lupa untuk dicek dan save resep yang Poko bagikan ini, ya. Mamy bisa juga share postingan ini ke sesama Mamy yang sedang cari resep MPASI untuk si Kecil :)

 

PERKEDEL KENTANG SAYUR

Bahan:

• Karbohidrat : 2 buah kentang ukuran kecil
• Protein Hewan i: 2 butir kuning telur (kocok lepas)
• Protein Nabati : 50gr tempe (parut)
• Sayur : ½ buah wortel, ½  bonggol brokoli, daun seledri (cincang halus)
• Lemak : minyak goreng secukupnya
• Bumbu Aromatik : sejumput merica bubuk, 1 siung bawang merah dan putih (ulek halus)

Cara membuat:

• Kupas dan potong kentang ukurang kecil, lalu kukus hingga tekstur lembek.
• Parut brokoli dan wortel menggunakan parutan keju.
• Setelah kentang matang, angkat dan haluskan menggunakan garpu/ulekan.
• Masukkan semua bahan dalam satu wadah, lalu tambahkan kuning telur, sejumput merica, serta bawang merah dan putih yang sudah diulek, lalu aduk rata.
• Bentuk perkedel ukuran sedang, dan baluri dengan telur yang telah dikocok.
• Goreng perkedel hingga kecoklatan di atas api sedang, angkat dan tiriskan.
• Pindahkan ke mangkuk si Kecil dan sajikan selagi hangat.

SUP MACARONI

Bahan:

• Karbohidrat : 4 sdm macaroni
• Cairan : 100ml air kaldu
• Protein Hewani : Sepotong dada atam (potong kecil)
• Protein Nabati : 2 potong tahu ukuran kecil
• Sayur : ½ buah wortel (parut), 4 batang buncis (potong kecil)
• Lemak : minyak sayur, EVOO, keju secukupnya
• Bumbu aromatik : 2 siung bawang merah
• Bumbu tambahan : 1 sdm tepung maizena (larutkan)

Cara membuat:

• Rebus macaroni sampai matang, angkat. Tuangkan EVOO secukupnya, aduk agar macaroni tidak menempel, lalu sisihkan.
• Tumis bawang merah yang sudah digeprek dengan minyak sayur, lalu masukkan daging ayam. Masak hingga daging berubah warna.
• Masukkan kembali buncis dan wortel. Masak sebentar lalu masukkan kembali air kaldu dan macaroni. lalu aduk.
• Masukkan larutan tepung maizena untuk sedikit mengentalkan kuahnya. Aduk hingga rata, lalu matikan api.
• Tuang ke mangkuk si Kecil dan tambahkan keju secukupnya. Sajika selagi hangat pada si Kecil.

SUP IKAN TUNA

Bahan:

• Karbohidrat : 1 buah kentang
• Cairan : 100ml air matang
• Protein Hewani : 100gr ikan tuna fillet
• Protein Nabati : 1 buah tahu putih (potong kecil)
• Sayur : 1 buah tomat (potong kecil)
• Lemak : minyak zaitun
• Bumbu Aromatik : 1 siung bawang merah dan putih, 2 cm, 2 lembar daun jeruk, dan 1 sdm kaldu ayam

Cara membuat:

• Panaskan minyak zaitun di atas wajan, lalu masukkan bawang merah dan putih, serta jahe yang sudah digeprek. Tambahkan juga daun jeruk, tumis hingga harum.
• Masukkan ikan tuna yang sudah dipotong ke dalam bumbu, lalu aduk hingga ikan tuna berubah warna atau selama 5 menit.
• Setelah itu tuang air ke dalam wajan, serta tambahkan tomat, kentang, tahu, dan kaldu ayam untuk menambah rasa.
• Aduk sup ikan hingga bumbu merata dan tunggu sampai sup mendidih, lalu matikan api.
• Tuang ke mangkuk si Kecil dan sajikan selagi hangat pada si Kecil.

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

 

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan