Jenis Buah Yang Baik Bagi Mamy Menyusui
Teruntuk Mamy yang sedang menyusui, salah satu hal yang paling penting adalah mengkonsumsi makanan yang bernutrisi dan memiliki gizi yang tinggi. Akan tetapi jangan lupa untuk mengkonsumsi buah-buahan juga ya Mamy. Kira-kira buah apa saja ya yang baik bagi Mamy yang sedang menyusui si Kecil? Berikut ini info selengkapnya :
- Kurma
- Pisang
Ketika Mamy menyusui si Kecil tentu banyak kalori dalam tubuh Mamy akan hilang. Buah kuning ini dipercaya bisa mengembalikan kalori pada tubuh Mamy. Selain itu, terdapat kandungan asam folat dan vitamin B6 yang membantu pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Buah pisang juga baik bagi perkembangan otak si Kecil.
- Pepaya
Pepaya dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI, karena adanya kandungan enzim. Buah ini juga kaya akan vitamin A,C,B,E yang baik untuk perkembangan si Kecil dan Mamy menyusui.
- Alpukat
Buah berwarna hijau ini memiliki teksur yang disukai oleh semua orang. Selain lembut ternyata buah alpukat ini juga kaya akan asam lemak dan omega-3. Dimana kandungan tersebut dapat meningkatkan produksi ASI dan menurunkan kadar kolestrol pada tubuh Mamy.
- Melon
Buah yang satu ini banyak mengandung air sehingga mampu membantu Mamy agar terhindar dari dehidrasi, terutama untuk Mamy hamil. Selain itu terdapat vitamin C yang baik untuk pencernaan Mamy.
Dari beberapa jenis buah yang sudah dijelaskan di atas ini, Mamy bisa mengkonsumsinya sebagai cemilan atau dibuat smoothies/jus sebagai pelengkap saat makan siang/malam. Selagi menyusui akan banyak cairan yang keluar untuk memberikan nutrisi pada si Kecil demi tumbuh kembangnya, karenanya Mamy perlu mencari tambahan nutrisi dan gizi untuk tubuh Mamy.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update: 28.09.2021
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
