Sleep Training Untuk Si Kecil

Hi Mamy, tahukah bahwa ternyata waktu tidur si Kecil juga butuh dilatih loh. Karena setelah ia lahir, waktu tidurnya masih belum terjadwal dan membutuhkan waktu untuk menyesuaikan kembali. Dalam kondisi ini, Mamy perlu melakukan Sleep Training untuk si Kecil yang biasanya sudah bisa dilakukan ketika ia berusia 6 – 8 minggu.

Sleep Training ini mungkin akan membutuhkan waktu yang tidak sebentar untuk membiasakan si Kecil memiliki jadwal tidur yang teratur dan bisa mencukup waktu tidur yang dibutuhkan olehnya sesuai dengan usianya. Namun dengan memiliki waktu tidur yang sangat cukup, bisa memberikan banyak manfaat untuk tumbuh kembang si Kecil.

 

Manfaat tidur untuk si Kecil memiliki waktu tidur yang cukup sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan si Kecil, yang mana sangat penting untuk mendukung perkembangan kognitif si Kecil, seperti: 

1. Memahami sesuatu

2. Belajar berpikir 

3. Mengingat 

4. Belajar bahasa 

5. Memecahkan masalah

 

Kebutuhan Tidur harian si Kecil 0-12 bulan

Usia

Waktu tidur

Keterangan

0 - 4 Minggu

16 - 20 Jam

• Waktu tidur siang = malam

1 - 4 Bulan

14 - 15 Jam

• Tidur siang = 2 - 4 jam (2 kali/hari) 

• Terbangun setelah = 4 - 6 jam waktu tidur

4 - 12 Bulan

13 - 14 Jam

• Tidur siang = 1,5 - 3,5 jam 

• Tidur malam = 9 - 10 jam

 

Faktor Si Kecil Bangun Saat Malam Hari..

Faktor Tubuh si Kecil :

1. Lapar atau asupan tidak cukup

2. Sedang sakit

3. Rewel saat siang hari

 

Faktor Lingkungan si Kecil :

1. Situasi dalam kamar, misal lampu terlalu terang

2. Pakaian tidak nyaman

3. Suhu terlalu panas/dingin

 

Mamy Bisa Sleep Training Si Kecil Mulai Dari :  

1. Mulai tidur 19.00 merupakan waktu yang tepat untuk mulai menidurkan bayi di bawah usia 1 tahun.

2. Mandi air hangat ditambah belaian lembut.

3. Pilih pakaian yang lembut nyaman. 

4. Gunakan popok lembut dengan daya serap extra kering.

5. Berikan pijatan lembut 15 menit sebelum si Kecil tertidur.

6. Untuk Si Kecil baru lahir bedong lembut bisa membantunya tidur lebih baik.

7. Beri susu sebelum si Kecil tidur.

8. Bila Mamy akan tidur susui kembali sampai si kecil melepaskannya sebelum ia terbangun hal ini membuatnya tidur lebih lama.

9. Awalnya temani dahulu hingga benar-benar tertidur pulas.

10. Jika si Kecil menangis, gendong sebentar atau berikan tepukan menenangkan di punggungnya.

11. Letakkan tangan Mamy di perut, lengan, atau kepala si Kecil untuk membuatnya tenang ketika hendak diletakkan di tempat tidur.

12. Matikan lampu atau pasang lampu tidur mengajari si Kecil tanda waktunya tidur.

13. Sebaiknya kamar dalam suasana tenang (membantu si Kecil lebih cepat terlelap).

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan

update : 02.08.2022

Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.

Share on