Protein Hewani vs Protein Nabati
Mamy, protein hewani bisa dibilang adalah komposisi protein lengkap dan protein nabati seringkali tidak selengkap protein hewani akan tetapi ia dapat menurunkan risiko stroke, penyakit jantun, dan kematian dini yang lebih rendah. walaupun begitu protein tersebut sama-sama baik dan diperlukan untuk tubuh. Protein merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Ia mampu membantu membangun, memperbaiki, dan memelihara struktur tubuh. Meski sama-sama protein, mana sih yang lebih diutamakan untuk si Kecil?
Perbedaan Protein Hewani dan Protein Nabati
1. Protein Hewani Lebih Bernutrisi:
Punya kandungan asam amino esensial yang lebih lengkap dari pada protein nabati
Lebih banyak memiliki gizi mikro (vitamin dan mineral) daripada protein nabati
2. Protein Hewani lebih banyak dicerna dan diserap oleh tubuh dibandingkan dengan Protein Nabati
Protein Hewani >95%
Protein Nabati 70-80%
Kebutuhan Protein si Kecil Berdasarkan Usia
0-6 bulan: 9,1 gram
1-3 tahun: 13 gram
7-12 bulan: 11 gram
4-8 tahun: 19 gram
Akibat pada si Kecil kekurangan protein
Stunting
Sistem imun menurun
Menghambat asupan nutrisi
Gangguan fungsi otak
Masalah pada gigi dan rambut
Proses penyembuhan luka lebih lama
Risiko mengalami obesitas
Jadi, apapun jenis proteinnya, tetap konsumsi dalam jumlah yang pas dan variasikan dengan menu makanan bernutrisi yang mengandung karbohidrat, vitamin, dan mineral.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 30.05.2023
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
