Asupan Gizi untuk Mencegah Stunting pada Anak

Asupan gizi yang memadai dan seimbang sangat penting untuk mencegah stunting pada si Kecil. Berikut asupan gizi seimbang yang bisa Mamy berikan kepada si Kecil berdasarkan usianya : 

Usia 0-24 Bulan Air Susu Ibu (ASI)	Usia 9-12 Bulan 3-4 kali makanan lembek 1-2 makanan selingan ASI Porsi makan : 1/2 mangkuk ukuran 250ml
Usia 6-9 Bulan 2-3 kali makanan lumat 1-2 kali makanan selingan ASI Porsi makan : 2-3 sendok hingga 1/2 mangkuk ukuran 250ml	Usia 12-24 Bulan 3-4 kali makanan keluarga 1-2 kali makanan selingan ASI Porsi makan : Mangkuk 250ml

Beberapa poin penting terkait asupan gizi untuk mencegah stunting pada anak :

 

1. ASI Eksklusif

ASI mengandung gizi lengkap yang mudah dicerna oleh perut bayi yang kecil dan sensitif. Ini memastikan si Kecil mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhannya, sehingga meminimalisir risiko stunting.

 

2. Makanan Pendamping ASI yang Bergizi

Makanan pendamping ASI yang bergizi memainkan peran penting dalam mencegah stunting atau pertumbuhan terhambat pada si Kecil. Karena setelah usia enam bulan, ASI saja tidak lagi cukup untuk memenuhi semua kebutuhan gizi si Kecil. Contoh MPASI usia 6 bulan keatas yang bisa Mamy berikan adalah Puree Bayam Salmon.

 

3. Variasi Makanan

Menciptakan variasi dalam makanan si Kecil adalah kunci untuk memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal serta mencegah stunting. Contoh makanan bervariasi untuk si Kecil adalah sup makaroni, perkedel kentang sayur, dan tuna kuah tomat.

 

4. Perhatikan Porsi Makanan

Porsi makanan harus disesuaikan dengan usia dan kebutuhan si Kecil. Anak yang lebih besar atau lebih aktif mungkin membutuhkan porsi yang lebih besar daripada anak yang lebih kecil atau kurang aktif. Jangan sampai kelebihan yang menyebabkan obesitas dan sebaliknya jika kurang akan menyebabkan stunting. Pastikan juga di setiap porsi makanan mengandung proporsi yang seimbang dari protein, karbohidrat, lemak, buah, dan sayuran.

 

5. Berikan Makanan yang Aman dan Bersih

Memberikan makanan yang aman dan bersih merupakan langkah penting dalam mencegah stunting serta menjaga kesehatan si Kecil secara umum. Misalnya saat si Kecil ingin memakan buah, sebaiknya dicuci terlebih dahulu buah yang ingin dimakan. Dan hindari memberikan makanan mentah atau setengah matang kepada si Kecil.

 

6. Perhatikan Gizi dan Kesehatan

Selain nutrisi, pastikan si Kecil mendapatkan perawatan kesehatan yang baik termasuk vaksinasi yang tepat, pemeriksaan kesehatan rutin, dan lingkungan yang bersih dan aman.

 

Melalui pemberian asupan gizi yang memadai dan seimbang sejak dini, serta perhatian terhadap kesehatan dan kebersihan, stunting pada si Kecil dapat dicegah, dan pertumbuhan serta perkembangan optimal mereka dapat dijaga.

 

Setelah mengetahui asupan gizi untuk mencegah stunting pada si kecil, Mamy juga perlu mencegah popok bocor agar membuatnya nyaman saat ia sedang aktif-aktifnya proses tumbuh kembang, salah satunya dengan memilih popok terbaik untuk kulit si Kecil. Poko Hadirkan MamyPoko Pants Tidak Gembung dijamin menjadi pilihan terbaik untuk si Kecil, si Kecil nyaman bergerak seperti Tanpa Popok dan dengan 12 Jam Daya Serap membuat popok Tetap Tipis, Mamy tak perlu khawatir popoknya akan menggembung ataupun bocor saat si Kecil asik bermain.

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan