Tips Mengatasi Nyeri Pasca Melahirkan

Berikut beberapa cara mengatasi nyeri setelah melahirkan :

1. Istirahat yang Cukup

Meskipun mungkin sulit saat merawat Si Kecil baru lahir, usahakan untuk beristirahat sesering mungkin. Istirahat membantu tubuh mempercepat proses pemulihan, mengurangi stres, dan mengelola rasa sakit secara alami.

Tips: Tidur saat Si Kecil tidur, minta bantuan orang terdekat untuk mengurus keperluan rumah tangga.

 

2. Gunakan Kompres Hangat atau Dingin

• Kompres hangat efektif meredakan kram rahim atau nyeri punggung.

• Kompres dingin bisa membantu mengurangi bengkak dan rasa sakit pada area perineum setelah persalinan normal.

3.Minum Obat Pereda Nyeri Sesuai Anjuran Dokter

Jika rasa nyeri cukup mengganggu, jangan ragu untuk menggunakan obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen, sesuai petunjuk dokter. Obat ini umumnya aman dikonsumsi Mamy menyusui, tetapi tetap perlu dikonsultasikan terlebih dahulu.

 

4. Rawat Luka Jahitan dengan Benar

Baik luka episiotomi maupun bekas operasi caesar, kebersihannya harus dijaga:

• Cuci dengan air hangat dan sabun lembut.

• Keringkan dengan menepuk perlahan, jangan digosok.

• Gunakan pakaian longgar dan berbahan lembut agar area luka tidak tergesek.

5. Lakukan Senam Ringan Setelah Diizinkan Dokter

Gerakan ringan atau senam pasca persalinan dapat membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi kaku otot, serta mempercepat penyembuhan. Latihan dasar panggul (senam Kegel) juga bermanfaat untuk menguatkan otot-otot yang melemah selama proses melahirkan.

 

6. Perhatikan Pola Makan dan Asupan Cairan

Konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral dapat mempercepat proses penyembuhan luka. Cukup minum air putih juga membantu mencegah sembelit, yang bisa memperparah nyeri terutama di area perut dan perineum.

 

7. Gunakan Bantal Khusus Saat Duduk

Jika Anda merasa nyeri saat duduk, terutama setelah melahirkan normal, cobalah gunakan bantal berbentuk donat atau bantal empuk lainnya untuk mengurangi tekanan pada area yang nyeri.

 

8. Komunikasikan Nyeri yang Dirasakan

Jangan anggap remeh nyeri yang terlalu intens atau berlangsung lama. Segera konsultasikan ke dokter jika:

• Nyeri semakin parah dari hari ke hari

• Disertai demam, pembengkakan, atau keluarnya cairan berbau

• Sulit berjalan atau beraktivitas ringan

Nyeri setelah melahirkan adalah bagian alami dari proses pemulihan, tetapi bukan berarti harus diabaikan. Dengan perawatan yang tepat, istirahat cukup, dan dukungan dari orang sekitar, Mamy bisa melalui masa ini dengan lebih nyaman. Ingatlah bahwa tubuh Mamy baru saja melakukan pekerjaan luar biasa melahirkan kehidupan baru. Beri diri Mamy waktu, perhatian, dan kasih sayang yang layak Mamy terima.

 

 

Mamy yang baru melahirkan si Kecil juga tak perlu khawatir dan bingung untuk memilih popok terbaik untuk kulit si Kecil baru lahir, karena MamyPoko mempersembahkan perlindungan terbaik untuk kulit bayi baru lahir yang belum pernah ada sebelumnya di Indonesia MamyPoko Royal Soft Organic Cotton Lebih Cepat Kering dan Teruji Klinis 2X Lebih Baik Cegah Iritasi. Sehingga lebih aman untuk kulit si Kecil yang masih sensitif. Dilengkapi juga dengan inovasi baru Soft & Fit. Karet pinggang elastis memeluk lembut pinggang bayi, sehingga pas di badan untuk mengurangi resiko bocor belakang, nyaman dan bebas iritasi

 

Kenapa harus Organic Cotton?

• Organic Cotton

  Kapas organik yang ditumbuhkan alami bebas kimia, lebih aman lebih lembut lebih ramah di kulit bayi. Kapas Organik bebas kimia ini terjamin keamanannya karena telah bersertifikasi 100% Organik. Lapisan Penyerap Ekstra Lembut MamyPoko Royal Soft yang bersentuhan langsung dengan kulit bayi, dari 100% organic cotton, sehingga meski bersentuhan dengan kulit bayi Hampir sepanjang hari kulit bayi terlindung dengan lebih aman.

• Lebih Halus Lembut

  Berdasarkan hasil uji kelembutan di Jepang serat kapas organik berkualitas terbukti lebih halus sehingga permukaan popok organic cotton lebih lembut dibanding dengan popok tanpa organic cotton. Karena bahan yang begitu halus lembut sehingga tidak menimbulkan gesekan di kulit bayi. Meski Bayi bergerak-gerak MamyPoko tetap memeluk kulitnya dengan sangat lembut, sehingga kulit si Kecil tetap terlindungi dari gesekan penyebab kemerahan.

Bagaimana Daya Serapnya?

• Teknologi Speed Dry

  Berdasarkan hasil uji daya serap dengan kemiringan 45 derajat terbukti MamyPoko Royal Soft Organic Cotton langsung menyerap cepat & Extra Dry. Ketika pipis bayi diserap & kering seketika dengan teknologi Speed Dry, Kulit bayi terlindungi dari bakteri penyebab iritasi.

• Perlindungan Extra Dry sampai 12 jam 

  Membuat kulit bayi tetap lembut bayi pun tumbuh sehat ceria tanpa terganggu iritasi.

Apakah Sudah Teruji Klinis?

• Dermatologically Tested

  Berdasarkan hasil uji Dermatologi dibandingkan dengan popok tanpa Kapas Organik TERBUKTI MamyPoko Royal Soft Organic Cotton memiliki permukaan lebih lembut, cepat menyerap & Kering, sehingga 2X LEBIH BAIK MENCEGAH IRITASI di Kulit Bayi. Kualitas yang Teruji Klinis oleh para ahli Kulit memberi jaminan kualitas terbaik perlindungan kulit bayi.

Setelah memahami berbagai bahan popok bayi yang umum digunakan, Mamy dan Papy dapat membuat keputusan yang tepat dan cerdas untuk perawatan terbaik bagi kulit bayi baru lahir. Ingatlah untuk selalu memperhatikan reaksi kulit bayi dan bersiap untuk menyesuaikan pilihan bahan popok sesuai dengan kebutuhan, karena masing-masing bayi akan berbeda.

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan